Какие продукты нельзя есть кормящим мамам

17 февраля 2017 719

В период беременности у женщин нередко появляются пищевые капризы. Некоторые налегают на соленое, другие на сладости. Большинству беременных хочется чего-то необычного: то апельсинов, то селедки.

И, как итог, рацион беременной женщины непредсказуем, но очень ярок и разнообразен. Но после появления малыша на свет часто приходится резко начать себя ограничивать, убрав из рациона разом всю экзотику и вкусности.

Кормящая мама

Так как мамино молоко — это то, чем будет питаться младенец минимум в ближайшие полгода. А его организм еще такой уязвимый и слабый. Логично, что рацион кормящей мамы и обычного человека отличаются.

Что категорически нельзя есть кормящей маме в первый месяц

Самый жесткий в плане питания обычно первый месяц. Мама еще не поняла, что воспринимает малыш нормально, а что и нет, поэтому для перестраховки убирают многое. В этот месяц придется изъять из меню:

  • продукты с большим содержанием консервантов и ароматизаторов (чипсы, газированные напитки, майонез, фастфуд);
  • экзотические фрукты и цитрусовые;
  • бобовые;
  • капусту;
  • красные ягоды, в том числе томат и арбуз;Клубника
  • шоколад;
  • сыр с плесенью;
  • клубнику;
  • грибы;
  • кофе;
  • выпечку;
  • орехи;
  • бульоны;
  • острое, копченое и соленое;
  • сладости;
  • чеснок.

Наверное, не стоит напоминать, что употребление спиртного и курение мягко говоря крайне нежелательны. Иначе, это все попадет прямиком в животик, а потом и в кровь, к новорожденному малышу. Различные БАДы, изоляты белка, жиросжигатели, стимуляторы, непрописанные витамины, испорченная еда все это тоже нанесет здоровью младенца вред.

Сколько должны спать новорожденныеСон – компетентное мнение можно узнать из нашей статьи.

Схемы красивых пинеток, связанных спицами, есть в этой статье.

Отсюда вы узнаете, как быстрее научить ребенка говорить.

Почему кормящим мамам нельзя те или иные продукты

Всем этим запретам существуют логические объяснения.

  1. Жареная пища. Это в принципе нездоровая пища для людей любых возрастов. В момент жарки продукты подвергаются более сильной термической обработки, и в них образуются вредные вещества, а полезные испаряются. К тому же жарят на масле, в котором при кипении образуются канцерогены. Особенно вредна жареная крахмалистая пища, а Вкусная корочка на ней это самое вредное;
  2. Кофе. Кофеин, содержащийся в нем, перевозбуждает неокрепшую нервную систему младенца;Кофе
  3. По статистике, самый распространенный и сильный аллерген – это коровье молоко. Чаще всего реакция в первый год жизни возникает именно на молочные продукты. Даже добавление в печенье молока достаточно для провокации аллергии. Есть мнение, что козье молоко не вызывает аллергии, но оно содержит аллергенных веществ всего на 20% меньше;
  4. Красные и оранжевые ягоды и фрукты. Убрать из рациона стоит именно фрукты, ягоды и овощи таких цветов, так как сам пигмент и является причиной. Часто бывает, что красное яблоко дает реакцию, а зеленое нет. Да даже срезать кожицу с яблока бывает достаточно. А вот с томата или грейпфрута кожи не снять;
  5. Продукты с резким запахом и вкусом, обусловленным содержанием эфирных масел. Таких как чеснок, сделает молоко невкусным и малыш может бросить грудь.
  6. Сыры с плесенью могут содержать в себе возбудителей листериоза;
  7. Грибы, продукт часто вызывающий отравление даже у взрослых;
  8. Морепродукты и рыба. Они имеют такое свойство, как накопление в себе вредных металлов. А красная рыба сильнейший аллерген.

Что можно и нельзя есть кормящей маме при коликах у ребенка

Младенческая колика – это резкий спазм в кишечнике, который вызывает у малышей резкую острую боль.

Они мучают младенцев в возрасте от 0 и примерно до 2-3 месяцев, в редких случаях бывает, что до девяти.

Одной из самых распространенных причин их появления медики считают питание мамы. Избежать их полностью практически невозможно, но можно минимизировать за счет корректировки питания. Во время коликов маме нельзя есть:

  • сырые овощи, фрукты и ягоды;Хлеб
  • любой хлеб;
  • выпечку из муки высшего сорта;
  • любое сочетание молока и фруктов, даже термически обработанных;
  • белый рис;
  • соки;
  • бобовые;
  • виноград;
  • молочное.

Вышеперечисленные продукты вызовут брожение, а вследствие и скопление газиков в кишечнике ребенка, что будет провоцировать колики и делать их болезненнее. Они усиливаются к вечеру и малыш может кричать целый час подряд, так что это небольшая плата за спокойный вечер и отсутствие у ребенка боли.

Что нельзя кушать кормящей маме при аллергии у ребенка

Пищевую аллергию младенцев еще называют диатезом. Самыми простыми ориентирами в определении аллергенных продуктов служат красный или оранжевый цвет. А также все сладкие продукты обычно тоже аллергенные. Еще аллергенами чаще всего являются:

  • молоко;
  • экзотические фрукты и ягоды;
  • мед;
  • морепродукты и рыба;
  • виноград;
  • банан;
  • курица;
  • яйца.

Перепелиные яйцаСтоит различать кисломолочную и молочную продукцию. Зачастую малыши, у которых аллергия на молоко, нормально воспринимают кисломолочные продукты. А белок яйца менее аллергенен чем его желток. Перепелиные яйца реже вызывают аллергию чем куриные.

Если чего-то из вышеперечисленного очень хочется, то можно проверить наличие аллергии на продукт. Делается это так: к проверенному питанию добавляется только один продукт и ожидается реакция.

Если через 3 дня ее не последовало, то это значит, что повезло и именно на этот продукт аллергии нет. Так необходимо проверять каждый продукт. Зато, таким образом, есть шанс неплохо расширить рацион, не навредив при этом малышу.

Пищевая аллергия в легкой форме у младенцев выражается атопическим дерматитом, а проще говоря покраснением, сыпью и шелушением. Это уже само по себе доставляет малышу дискомфорт.

И если не пресечь поступление аллергена в грудное молоко, то могут начаться более серьезные реакции, вплоть до развития астмы. Поэтому как только появилась реакция, надо вычислить аллерген и немедленно исключить его употребление.

Какие еще продукты нельзя есть при грудном вскармливании

Помимо вышеперечисленного, в список того, что нельзя употреблять в пищу при грудном вскармливании, нужно включить еще:

  • соленья и маринованные продукты;
  • готовые соусы;
  • жирное мясо;
  • сало;
  • полуфабрикаты;
  • плохо прожаренное мясо;Колбаса
  • яйца всмятку;
  • консервы;
  • колбасу;
  • икру;
  • квас;
  • манная каша;
  • кисломолочную продукцию длительного хранения или за 2 дня до окончания срока годности;
  • специи.

Овощи употреблять только сезонные и желательно выращенные местными фермерами. Лучше купить замороженные овощи хорошего производителя, чем свежие не в сезон, они однозначно будут напичканы химией. А если есть возможность, то покупать овощи и фрукты, вооружившись нитратомером.

Удобная таблица продуктов, запрещенных после родов

Очень удобно распечатать подобную таблицу и повесить на холодильнике, чтобы ничего не забыть.

Таблица

Полезные советы кормящим мамам

Грудное молоко – это самое лучшее питание в первые полгода жизни, поэтому надо стараться сохранить его любыми способами. Иногда вскармливание не получается не из-за нежелания мамы, а по незнанию. Для того чтобы молоко было всегда сытным и хорошо прибывало стоить прислушаться к этим советам:

  1. Постоянно прикладывать малыша, чем чаще прикладывать, тем больше гормона лактации выбросится в кровь;
  2. Несмотря на такие жесткие рамки, нужно стараться питаться сбалансировано, чтобы все нутриенты и витамины поступали в молоко;
  3. Лучше всего молоко вырабатывается ранним утром в 3–6 утра;
  4. Горячее питание и питье усиливает прилив молока;
  5. Потреблять очень много жидкости;
  6. Жирная и мясная пища тоже усиливают прилив и делает молоко сытнее;
  7. Чаи с фенхелем положительно влияют на кишечник малыша и выработку молока у мамы;
  8. Перед приемом любых лекарств необходимо консультироваться с врачом, большинство препаратов во время лактации запрещены.

Чай с фенхелем

А еще многие забывают о том, что не надо оставлять без внимания и свои желания, и потребности. Нервное напряжение и усталость моментально отразятся на количестве молока, поэтому маме нужно беречь себя. Ведь от нее зависит здоровье и благополучие маленького человека, а несчастная и нервная женщина мало чем ему поможет.

Поначалу эта вынужденная диета может показаться серьезной жертвой, но стоит помнить, что эта жертва недолгая, а плата за нее отличное самочувствие самого важного человечка на земле.

А ввиду того, что исключается мучное, консерванты и сладости такая диета еще и поможет скинуть килограммы, набранные во время беременности. Нужно помнить, что у малыша нет выбора что кушать, но этот выбор всегда есть у его мамы.

В следующем видео очень подробно рассказано, что и когда нельзя есть.

Статья была полезна?
1
Рассказать друзьям:
Комментарии
Виктория, 7 лет назад

Я полностью не согласна с предложенной таблицей. После родов я ела многое из того, что по ней якобы нельзя, особенно пюре, омлет и блинчики, и это никак абсолютно не повлияло на здоровье ребенка.

Оставить комментарий