Как выбрать беговую дорожку для дома

Если вы решили оздоровиться и заняться спортом, не обязательно тратить деньги и ходить в зал — можно приобрести беговую дорожку для дома. Она позволит не только поддерживать свое тело в форме, но и сбросить лишние килограммы, повысить устойчивость и иммунитет. К преимуществам беговых дорожек относят то, что на них можно заниматься в любое время суток.

Основные виды беговых дорожек

Прежде чем отправиться в магазин за покупкой, стоит внимательно ознакомиться с видами изделия, их особенностями, характеристиками. От этого зависит качество тренировок, здоровье, безопасность.

Механические

Считаются самыми простыми. Вращение полотна осуществляется за счет силы бегуна, ускоряясь либо замедляясь по его желанию. Стоит немного прибавить шаг и растет скорость вращения.

К основным плюсам таких моделей относятся:

• независимость от электроэнергии;
• простая конструкция;
• небольшой вес;
• низкая стоимость.

Именно такие преимущества привлекают тех, кто решил заняться бегом в домашних условиях. Однако стоит сказать и про их минусы:

• небольшое количество функций (только показания скорости, количества калорий, километраж);
• бег или ходьба — только по наклонной поверхности;
• движение полотна может быть с рывками
• высокая нагрузка на суставы бегуна, что связано с минимальными показателями амортизации.

Электрические варианты

Главное отличие таких беговых дорожек в электромоторе, который обеспечивает плавность движения ленты. Также есть и панель управления: бортовой компьютер показывает ход работы устройства, позволяет программировать режимы и даже настраивать под себя. В современных моделях также есть выход в интернет, аудио-система и т.д.

К плюсам относятся:

• беговое полотно имеет отличную амортизацию;
• широкий выбор программ и возможность настройки индивидуальных режимов;
• поверхность дорожки идеально ровная.

Минусы следующие: достаточно высокая стоимость, которая обусловлена широкой функциональностью и использованием современных решений.

Детские модели

Принципиальных отличий от взрослых беговых дорожек нет. Однако их создают с учетом особенностей детского организма, к которым относят: небольшую длину шага, низкий рост, невысокий уровень нагрузок.

Чаще всего такие беговые дорожки отличаются компактностью, привлекательностью (яркие и необычные расцветки), максимальной безопасностью, использованием высокопрочных и безопасных материалов. Обычно они механические.

На что обращать внимание при выборе

Принцип работы беговых дорожек очень прост, однако само устройство является достаточно сложным механизмом. Потому при выборе аппарата необходимо обращать внимание на технические характеристики.

Двигатель

Является «сердцем» беговой дорожки. За счет двигателя обеспечивается вся работы. Если вы не профессиональный спортсмен и ваш вес не превышает средних 80 кг, не нужно переплачивать за ту мощность, которая вам не пригодится. Вполне достаточно мотора с 1,5 л.с. Если вес больше, нужно выбирать модели с мощностью от 1,6 л.с. и более. За счет этого можно продлить срок эксплуатации устройства и избежать поломок.

Беговое полотно

Данный элемент является залогом комфорта при использовании беговой дорожки. Оптимальная ширина — 40 см, длина — 120 см, однако при выборе следует учитывать вес, рос, скорость. Постоянная скованность при движении — не лучший стимул для бега.

Еще два важных момента — толщина и амортизационные свойства. Если лента будет упругой и мягкой, это позволит гасить удары при занятиях.

Устойчивость, габариты

Поручни не должны стеснять движение, быть комфортными и по высоте, и по ширине, поскольку их главная задача — обеспечить максимальную безопасность при движении.

Панель управления

Чтобы тренировки проходили максимально продуктивно, следует выбирать беговые дорожки с качественной панелью управления, где вы сможете контролировать самые важные показатели. При выборе стоит обращать внимание на:

• доступность и разнообразие программ, измерительных функций;
• читабельность информации;
• наличие пульсометра;
• ключ безопасности (он выдергивается из ремня бегуна в том случае, если он упадет, в результате чего происходит остановка дорожки).

Дополнительная функциональность

Не стоит переплачивать за различные функции, которыми вы не будете пользоваться, например, за интернет, мультимедийную систему.

Угол наклона

Является важным параметром при выборе механической нагрузки.

Основные программы беговой дорожки

Чтобы тренировки были эффективными, важно обращать внимание и на предустановленные программы. Рассмотрим, какие их них должны присутствовать:

1. Пульсометр. Определение пульса — важный показатель. У каждого человека свой целевой диапазон частоты, и его превышение или понижение может привести к травме, потому за пульсом во время бега нужно следить.
2. Интервальная тренировка. Позволит чередовать периоды интенсивной и слабой нагрузки. За счет этого может обеспечить быстрый переход к следующим уровням.
3. Фитнес-тест. С помощью этой программы вы сможете в любой момент оценить вашу физическую форму, поскольку многие без этой функции забрасывают тренировки, так как не видят результата.

Также следует учитывать рост, вес, другие личные параметры, частоту тренировок.

В нашей статье мы расскажем, как правильно выбрать варочную панель и на что обращать внимание при покупке.

Здесь мы более подробно расскажем про характеристики капсульных кофемашин.

Чтобы купить качественный увлажнитель для воздуха, ознакомьтесь с приведенными тут советами.

Рейтинг производителей — ТОП-5

На сегодняшний день лидерами по производству беговых дорожек являются американские и итальянские компании:

1. Torneo Performa Efold. Является оптимальным вариантом. Средняя стоимость — 75 тысяч рублей. Тип — электрический.
2. Torneo Olympia. Великолепная дорожка, оснащённая 23 программами. Цена — от 52 тысяч рублей.
3. HouseFit 9087 — модель для непрофессиональных спортсменов, которые предпочитают заниматься в домашних условиях. В среднем реализуется за 37 тысяч рублей.
4. Horizon Evolve — полупрофессиональная модель по цене от 95 тысяч рублей.
5. Leco IT Home — механическая модель, стоимость — от 9000 рублей.

Отзывы

Если возникнут сложности, всегда можно получить консультацию специалиста.