Быть красивой и молодой помогут витамины для кожи лица

Ради того, чтобы кожа лица оставалась чистой, гладкой и упругой, женщины тратят массу усилий и средств. А ведь помочь в достижении этой цели может прием нужных витаминов или использование косметических средств на их основе. Так какие витамины полезны для кожи лица?

Самые полезные витамины для кожи лица

Витамины, которые нужны для улучшения состояния и сохранения красоты кожи лица, сложно выделить в одну группу, потому что кожа – самый большой орган тела. И в ней проходит масса различных процессов.

Поэтому ей требуется целый комплекс веществ. Кроме того, все витамины для кожи лица относятся к категории антиоксидантов. Они укрепляют иммунитет, повышают выносливость и сохраняют эластичность мышечной ткани, продлевая молодость всего тела.

Как правильно делать маникюр, можно узнать из нашей публикации на сайте.

Маски для лица в домашних условиях подробно рассмотрены тут.

Способы сделать волосы густыми рассмотрены в этой статье.

Витамин А

При постоянном и долговременном приеме витаминов группы А, известных как ретиноиды, и провитаминов этой категории (каротиноиды) на протяжении 6-9 месяцев:

• стимулируется естественную выработку белка коллагена, за счет чего кожа разглаживается и становится более упругой;
• уменьшается количество морщин и их глубина;
• выравнивается цвет кожи;
• исчезают пигментные пятна;
• ускоряется процесс заживления повреждений и угревых воспалений.

Но разные формы этого вещества обладают разной активностью. Самыми эффективными являются косметические средства на базе ретинальдегида или ретиноевой кислоты. А косметика на основе чистого ретинола или ретинола-ацетата воздействует на кожу менее активно.

Витамин В

К категории витамина B относят целую группу веществ, которые участвуют в различных процессах организма. Большинство из них крайне важны для кожи лица:

1. Рибофлавин (В2) ускоряет метаболизм на клеточном уровне, также принимает участие в процессе обеспечения клеток кислородом. Благодаря чему кожа лица имеет здоровый ровный цвет.
2. Никотиновая кислота (РР или он же В3) – стимулирует клетки, повышая их жизнестойкость.
3. Пантотеновая кислота (В5). Ускоряет заживление ран и снижает глубину морщин.
4. Пиридоксин (В6) – лечит кожные заболевания, нормализует уровень жирности кожи.
5. Биотин (В7 или он же Н) помогает лечить шелушение кожи лица и перхоть. Стимулирует регенерацию клеток.
6. Фолиевая кислота (В9) – борется с воспалительными процессами, в том числе и с акне.
7. Цианокобаламин (В12) – участвует в процессе деления клеток. С его помощью проходит омоложение кожи.

Витамин С

Также, как и витамин А, стимулирует выработку белка коллагена. Кроме этого, нормализует уровень микрофлоры в организме и снижает воспалительные процессы.

Витамин Е

Одним из самых мощных антиоксидантов является витамин Е. Он эффективно поглощает вредное ультрафиолетовое излучение, поэтому его добавляют в крема от загара. Также он увеличивает гидрофобные свойства кожи и она остается влажной и эластичной. Благодаря этому его добавляют в увлажняющие крема и маски.

Витамин К

Борется с пигментными пятнами и «выбеливает» веснушки. Снимает отечность кожи, ускоряет заживление ран, так как обеспечивает лучшую свертываемость кожи. Также косметические средства с этим веществом убирают темные круги под глазами.

Продукты, которые содержат витамины для кожи лица

Увеличить поступление витаминов в организм можно не только приемом специальных препаратов или комплексов. Для этого достаточно правильно подобрать диету.

В продуктах животного происхождения содержатся витамин А (ретиноиды), Е и витамины группы В. Самое большое содержание этих веществ отмечено в рыбьем жире и икре, говяжьей, свиной и птичьей печени. Также щедры на витамины молоко (особенно молоко кобылиц) и яичные желтки.

Однако любителям вегетарианской кухни и религиозным людям, соблюдающим пост, не стоит отчаиваться.

Бобовые культуры богаты на витамин Е и витамины в группы В. Также они содержатся в различных орехах, семенах и производных из них растительных маслах. Витамины группы В также есть в дрожжах, поэтому содержатся в хлебобулочных дрожжевых изделиях, вине и кисломолочной продукции.

Обзор лучших препаратов с витаминами для волос и кожи лица

Среди импортных и отечественных производителей витаминных комплексов выделяют:

1. Имедин. В нем, кроме витаминов и минералов, содержится уникальный комплекс Его главная особенность – наличие биологически-активных веществ, стимулирующих выработку коллагеновых нитей;
2. МерцБьюти – немецкий препарат, который подходит для оздоровления кожи лица и волос перенесших сильные солнечные и химические ожоги. В комплексе содержатся все важные для кожи вещества;
3. Супрадин. Выпускается в разных формах, удобных для употребления. Имеет в составе витамины А, С, Е, В6, В9, В12 и коэнзим Q10, который крайне важен для энергетического обмена в клетках тканей;
4. Лора от Эвалар. В состав этой биологически-активной добавки входят нужные для красоты кожи, волос и ногтей витамины, эффективность которых увеличивается за счет содержащейся в нем же гиалуроновой кислоты;
5. Ревиона – комплекс, в составе которого находятся витамины А, С, D, Е и все самые важные для кожи витамины группы В;
6. Перфектил – витаминный комплекс, разработанный английскими учеными. Комплекс нацелен на сохранение молодости кожи лица;
7. Пентовит – отечественный бюджетный препарат, содержащий в себе пять самых важных витаминов группы В (В3, В6, В9, В12 и РР). Подходит для профилактики старения кожи;
8. Lady’s Formula содержит в себе не только витамины, но минеральные компоненты и специальные биологически-активные вещества, важные для сохранения здоровья кожи лица, ногтей и волос;
9. Ревалид. Помимо витаминов имеет в составе аминокислоты, минералы, дрожжи и экстракты из пророщенной пшеницы и проса. Очень эффективный комплекс, помогающий бороться с морщинами, выпадением волос, болью в суставах и ожирением.
10. Ревидокс – витаминный комплекс, разработанный испанскими учеными. Отличается тем, что в составе имеет не синтетические витамины, а вещества, полученные из выжимки растений (зерен винограда и граната). Является одним из самых действенных и самых дорогостоящих комплексов.

Как правильно пить витаминные препараты

Разные комплексы рассчитаны для борьбы с определенными проблемами кожи. Для точного выбора нужно препарата нужно обязательно посоветоваться с дерматологом и сдать анализ крови.

Чтобы не навредить своему здоровью, во время самого приема биологически-активных витаминизированных добавок следует придерживаться советов врачей-дерматологов:

1. Не нужно комбинировать разные комплексы;
2. Не следует самолично увеличивать или уменьшать суточную дозу препарата, рекомендованную изготовителем или врачом;
3. В случае появления аллергических реакций или побочных эффектов нужно немедленно прекратить прием витаминного комплекса и обратиться к врачу;
4. Между приемами разных комплексов обязательно нужно делать перерыв в несколько месяцев.

Противопоказания и меры предосторожности

Всем ли можно применять аптечные витамины? Для достижения лучшего эффекта витамины нужно не только «мазать» на лицо, но и регулярно принимать внутрь. Но нельзя превышать суточные нормы, так как последствия пресыщения организма этими веществами могут быть очень плачевными.

Особенно опасен неконтролируемый прием витаминов А и Е для людей, имеющих пагубную привычку курения. У курильщиков это способствует развитию рака.

Также имеются и другие противопоказания для приемов витаминно-минеральных комплексов:

1. Женщинам, принимающим оральные препараты контрацепции, нужно с осторожностью употреблять витамин С, так как он снижает эффективность противозачаточных;
2. Избыток витамина С при беременности может стать причиной развития патологий у плода;
3. Витамин Е противопоказан гипертоникам, так как повышает артериальное давление;
4. Витамин В6 с особой осторожностью нужно принимать при кандидозе и страдающим от эпилепсии.

Кроме того, многие витаминные препараты плохо сочетаются между собой и при одновременном приеме могут нивелировать положительные эффекты. Перед их приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Народные способы обогащения кожи лица витаминами

Далеко не каждый может себе позволить регулярно принимать лекарственные препараты и использовать дорогую косметику, чтобы улучшить состояние кожи лица. Но ведь есть и более доступные варианты – это маски и притирания, сделанные из натуральных продуктов. Такие маски, чаще всего, нельзя долго хранить и делать про запас. Поэтому каждый рецепт рассчитан на разовое применение.

Сохранить молодость кожи поможет маска из меда. Его нужно взять 1 столовую ложку, смешать творогом и любым фруктовым соком (по 1 чайной ложке). Маску наносят массажными движениями, держат 10-20 минут, смывают теплой водой.

Предотвратить раннее появление морщин и уменьшить глубину имеющихся поможет маска из 1 столовой ложки раздавленного банана и 1 чайной ложки сметаны. Ее лучше делать перед сном.

Лучшими масками для сохранения молодости кожи, а также снятия воспаления и для борьбы с прыщами считаются клубничная и огуречная. Для этого нужно свежий огурец или клубнику нарезать тонкими ломтиками и выложить на чистое лицо, равномерно распределив по нему.

Можно измельчить огурец или клубнику в кашицу и смешать с творогом, медом или сметаной – и так нанести на кожу лица.

Напитать кожу витаминами А, С и В поможет маска из тертой моркови и заваренных овсяных хлопьев в соотношении 1 к 1.

В борьбе с шелушением кожи лица можно приготовить маску с 2 чайными ложками кофейной гущи, щепоткой соли и корицы, чайной ложкой сахара и столовой ложкой любого растительного масла. Все это нужно перемешать, нанести на лицо массажными движениями и смыть через 10 минут теплой водой.

А чтобы быстро вернуть коже здоровый цвет и улучшить ее текстуру, нужно кофейную гущу и смешать с размолотыми в пыль грецкими орехами в соотношении 1 к 1. Полученную смесь можно использовать как скраб или легкими похлопывающими движениями нанести ее как маску на лицо, а затем смыть через четверть часа.

Отзывы о препаратах

Дополнительная информация о витаминах, полезных для кожи лица, есть в следующем видео.