Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях

06 мая 2018 0

Целлюлит относится к одной из самых распространённых проблем с кожей у женщин. С ним можно справиться в домашних условиях, выполняя определённые рекомендации.

Избавление от целлюлита

Причины возникновения целлюлита

Ещё несколько веков назад «апельсиновая корка» на теле совершенно не волновала женщин. Подобное явление считалось нормой и признаком созревания девушки. Сегодня же отношение к целлюлиту значительно изменилось, и он считается проблемой для многих.

Само образование на коже является результатом изменений в структуре жировой ткани. В результате чего на поверхности кожи образуются бугристые неровности. Среди основных причин целлюлита выделяют:

  • повышение уровня эстрогена (половое созревание, беременность, неправильно подобранные противозачаточные средства и т.д.);
  • нарушения обмена веществ в организме;
  • заболевания, связанные с позвоночником и щитовидной железой;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стрессовые состояния;
  • неправильное питание;
  • недостаточное количество жидкости в организме;
  • наследственная предрасположенность;
  • наличие вредных привычек;
  • экологические проблемы.

Такие факторы увеличивают вероятность возникновения целлюлита. Если присутствует больше трёх пунктов в анамнезе, то риск возникновения проблемы очень велик.

Дерматологами выявлено, что возраст не является причиной появления «апельсиновой корки». Уже с момента полового созревания любая девушка может стать обладательницей целлюлита.

Как избавиться от проблемы в домашних условиях

В косметических салонах и медицинских центрах существует множество комплексных мероприятиях по избавлению от появившихся бугорков на коже. Зачастую такие процедуры требуют слишком много временных и денежных затрат. Положительный момент в том, что целлюлит – это проблема, с которой можно справиться дома самостоятельно.

Обёртывание

ОбертываниеТакая методика основана на воздействии тепла на проблемные участки кожи. Необходимо нанести любое антицеллюлитное средство на место поражения, после чего обмотать в несколько слоёв обычной пищевой плёнкой. Подождать 30 минут, затем смыть тёплой водой.

В качестве антицеллюлитного средства подойдут:

  • голубая или чёрная глина;
  • эфирные масла;
  • специальные средства для обёртываний;
  • мёд;
  • кофейный скраб.

Процедура проводится 1 раз в три дня, всего следует сделать 15 обёртываний. Повторять лучше не ранее чем через полгода.

Скрабирование

Эффективность методики заключается в том, что во время скрабирования получается не только освежить кожу, отшелушивая ее, но и промассажировать жировые ткани.

Самое распространённое средство в домашних условиях – это молотый кофе. Могут использоваться измельчённые персиковые косточки, морская соль, засахаренный мёд.

Способ применения:

  • распарить кожу горячей водой или паром в бане;
  • нанести скраб на проблемные участки кожи;
  • тщательно втереть массажными движениями (не менее 5 минут);
  • смыть тёплой водой.

Данная методика допускает постоянные процедуры. При проблемной коже необходимо проводить скрабирование 2 раза в неделю, для закрепления результата и профилактики – 1 раз в неделю.

Антицеллюлитные ванны

Ванна

Традиционным домашним методом также считается принятие ванны с добавлением морской соли. Процедуру желательно повторять один-два раза в неделю.

  1. Набрать неполную тёплую ванну (примерно 36 градусов).
  2. Растворить 3-4 столовые ложки морской соли.
  3. Полежать в ванне 15 минут.
  4. Ополоснуться прохладной водой.
  5. Высушиться махровым полотенцем, тщательно массажируя проблемные участки на теле.

Для закрепления эффекта рекомендуется в течение получаса после процедуры выпить горячий зелёный или травяной чай. После чего вновь принять душ, смыв остатки морской соли с тела. Тщательно вытереться и нанести антицеллюлитный крем.

Для большей эффективности рекомендуют добавлять в такие ванны следующие компоненты:

  • свежевыжатый лимонный сок;
  • эфирные масла;
  • заварку зелёного чая;
  • молоко;
  • оливковое масло;
  • травяные отвары (ромашки, можжевельникп).

Водные процедуры

СаунаК такому способу относят: душ, сауну и баню. Если последних два пункта зачастую требуют посещения специальных мест, то душ доступен каждой женщине в домашних условиях. Рекомендуется принимать его по контрастной системе: чередовать холодную воду с тёплой.

Такая методика повышает тонус кожи, улучшает кровообращение, что благоприятно влияет на устранение проблемы. После контрастного душа рекомендуется тщательно вытираться махровым полотенцем, уделяя особенное внимание проблемным местам. Затем нанести специальный антицеллюлитный крем.

Баня и сауна считаются отличным способом ухода за кожей на всём теле. Распаренные покровы очищаются от накопившихся загрязнений, кожа активно воспринимает любое питательно средство, поддаётся любым процедурам. Для этого с собой необходимо брать специальный антицеллюлитный скраб или молотый кофе.

Посещение бани рекомендуется не чаще двух раз в месяц. Следует аккуратно подходить к этой методике женщинам с повышенным давлением.

Самомассаж

Схема выполнения массажаПри отсутствии возможности проводить салонные процедуры массажа прекрасной альтернативой на дому является самостоятельное выполнение несложных методик.

  1. Следует подготовить кожу: нанести на проблемные участки специальное массажное масло либо любой антицеллюлитный крем. Плавными движениями растереть средство.
  2. Начать массаж: движения должны стать более интенсивными и быстрыми. По кругу массировать следует по часовой стрелке, на ноги и руки воздействовать прямыми движениями (внутренняя часть снизу вверх, внешняя – сверху вниз).
  3. Проводить процедуру до получаса.

Помимо ручного самомассажа, распространены различного рода средства, усиливающие воздействие на проблемную кожу.

Это могут быть специальные массажёры, щётки, роллеры. Также эффективна в борьбе с целлюлитом обыкновенная жёсткая мочалка, что делает особо удобным применение сразу в душе.

Популярен в домашнем применении вакуумный массаж с помощью банок. Силиконовые или пластиковые устройства установить на проблемные участки, затем водить ими по поверхности.

В результате кожа нагревается, очищается от шлаков и разглаживается. Такой метод не рекомендован людям с какими-либо заболеваниями кожи. Следует немедленно прекратить процедуры, если начали появляться синяки.

Упражнения

Физическая нагрузка является панацеей от многих проблем. Целлюлит не является исключением: существует ряд эффективных упражнений, ежедневное выполнение которых поспособствует восстановлению кожи, а также закрепит результат.

  1. Прыжки на скакалке.
  2. Приседания.
  3. Шаги на месте с подниманием коленей на высоту талии.
  4. Выпады ногами.
  5. Велосипед: как упражнение лёжа, так и собственно езда (по улице либо на тренажёре).
  6. Упражнение «ножницы».

УпражненияТакой несложный набор упражнений следует ввести в ежедневную утреннюю гимнастику. Повторять по 8 раз, увеличивать подходы можно через неделю ежедневных тренировок.

Есть ещё одно уникальное антицеллюлитное упражнение, которое не только приведёт кожу в порядок, но и поднимет настроение! Необходимо сесть на пол и «ходить» на ягодицах. Отлично выполняется под весёлую песню. Нужно

целый трек (около трёх минут) «проходить» по комнате. Заряд оптимизма обеспечен.

Кроме того, стоит взять за правило крутить дома хула-хуп, например во время просмотра фильма. А также забыть о таком понятии, как лифт: подниматься и спускаться только по лестнице.

Диета

Очень большое влияние на состояние кожи в целом оказывает питание. Следует придерживаться основных принципов сбалансированного рациона:

  • исключить из всё жирное, жареное;
  • уменьшить потребление соли и сахара;
  • крепкий чёрный чай заменить на зелёный либо на травяные сборы;
  • отказаться от кофе;
  • не допускать обезвоживания организма: пить много воды, особенно в жаркое время года;
  • основными продуктами питания сделать овощи и фрукты, а также белок (мясо, рыбу) и углеводы (цельное зерно).

Важно также следить за режимом питания. Основные приёмы пищи должны приходиться на первую половину дня. Существует отличная пословица: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Категорически запрещены приемы пищи перед сном. Любые сладости необходимо съедать только перед активной физической нагрузкой. Также следует постараться распределить прием жидкости так, чтобы большая часть употреблялась до 17:00. Далее каждый стакан воды должен быть выпит только для утоления жажды.

Народные средства для похуденияРекомендуем к прочтению следующую статью: Эффективные народные средства для похудения в домашних условиях.

Хотите узнать, как похудеть за неделю на 7 кг? Вот они пути достижения непростой цели.

А здесь читайте, как быстро убрать жировые отложения с ног и ягодиц.

Отзывы

Долгое время я всячески откладывала поход к специалисту. Постоянно то не было денег, то времени. Отражение в зеркале не нравилось, на отдыхе постоянно сидела в воде. Но в один день одна моя знакомая спросила, почему я не попробую позаниматься дома своей кожей. Я нашла подходящий для себя способ: начала делать массаж жёсткой мочалкой во время душа. Эффект был уже через две недели! Кожа стала совсем другой: гладкой, приятной на ощупь. Целлюлит практически полностью ушёл!

Анжелика, 36 лет

Я с 25 лет с подружками хожу в баню. У нас это традиция: в течение недели пьём кофе и собираем гущу, а потом на ней вовсе не гадаем, а втираем в целлюлит)) Эффект шикарный! На европейские пляжи ездим в очень открытых купальниках.

Юлия, 31 год

Вот уж не думала, что «проблема тёток в возрасте» настигнет меня так рано!!!! Заметила совершенно случайно, когда примеряла купленный на распродаже купальник. Проплакала полдня. Мама меня всячески успокаивала, сказала, что эта проблема легко решается. Мы вместе начали искать информацию в интернете.

Оказалось, что не обязательно тратить огромные деньги на коррекцию! Мы не можем себе такого позволить. Сейчас я делаю каждое утро специальные упражнения, а также принимаю контрастный душ. Кожа разгладилась, но останавливаться я не буду! Никогда в жизни не хочу больше увидеть этот ужас на попе.

Мария, 17 лет

Всем привет! Поделюсь своим опытом. Я долгое время занималась профессиональным спортом и не знала о такой проблеме. Казалось, что с таким могут столкнуться только ленивые женщины, которые сидят возле телевизора с тарелками еды. Но однажды обнаружила «апельсиновую корку» и у себя. У меня всегда было сбалансированное питание, тренировки…

Решила попробовать обёртывания. В аптеке купила специальный крем, пищевую плёнку взяла в Ашане. Терпеливое выполнение нехитрых манипуляций и — вуаля! – кожа вновь в идеальном состоянии. Наверное, был какой-то гормональный сбой. Получилось такое последствие, но я с ним справилась благодаря такому методу.

Александра, 25 лет

В борьбе с целлюлитом важен комплексный подход. Любые мероприятия, которые будут проведены в домашних условиях, не имеют смысла, если нарушен образ жизни. Важно любить и беречь себя: высыпаться, избегать стрессов, правильно питаться, вести активный образ жизни.

Статья была полезна?
0
Рассказать друзьям:
Оставить комментарий