Как рассчитать индекс массы тела человека

15 мая 2017 516

Уже несколько сотен лет человеческое общество меняется всё стремительнее. Вместе с ним меняются и болезни – про одни мы слышали исключительно из учебников истории, другие же вышли на первый план совсем недавно.

Индекс массы тела

К последним относятся алиментарные заболевания – ряд состояний, возникающих вследствие нерационального обеспечения организма пищевыми веществами и часто (но не обязательно) связанных с патологией пищеварительной или эндокринной системы. Одним из важнейших показателей, которые используют в диагностике болезней, связанных с изменением пищевого статуса, является индекс массы тела. О нём и пойдет речь ниже.

Что такое ИМТ и почему вам следует уметь его рассчитывать

На сегодняшний день избыточный вес является одной из наиболее распространенных проблем среди жителей развитых стран. Например, в России от него страдают около 57% взрослого населения.

Узнать, есть ли у вас несколько лишних килограммов вы можете рассчитав индекс массы тела (ИМТ) – величину, характеризующую соотношение веса и роста человека. Его основными преимуществами являются точность отражения состояния тела, а также относительная простота расчёта в домашних условиях. Кроме того, если вы занимаетесь спортом, то сможете корректировать цели и план тренировок.

Гречневая диета для похуденияГречневая диета — как ее применять правильно можно узнать из нашей публикации.

Как можно похудеть за один день, читайте в этой статье.

Тут можно прочитать о диете на гречке с кефиром.

Как считать

Формула расчета очень проста: ИМТ равен отношению фактической массы тела (кг) к росту в квадрате (м2). Как же правильно рассчитать?

Попробуем сделать расчёты для человека с весом 70 кг и ростом 170 см. ИМТ = 70/(1,7*1,7) = 24,2. Масса тела бывает идеальной (ИМТ в пределах 18,5 – 25 кг/м2), недостаточной (индекс ниже 18,5кг/м2), излишней (от 25 до 30 кг/м2).

Когда индекс массы тела больше 30 кг/м2, то следует говорить об ожирении. Если масса тела по ИМТ слишком большая, или наоборот – нужно узнать идеальную массу человека. Для этого можно использовать таблицу норм ИМТ с учетом возраста, предложенную русским учёным А.А. Покровским:

Таблица 1

Для определения конституционного типа тела используют индекс пропорциональности между ростом и окружностью груди: окружность груди (см) множат на 100 и делят на рост (см). Если мы получаем результат меньше 50, то это – астения. Если же больше 55 – гиперстения.

ИМТ детей

Для детей ИМТ рассчитывается по той же формуле, что и для взрослых. Показатели индивидуальны для каждой возрастной группы и потому для оценки уровня развития ребенка принято использовать специальные центильные таблицы, которые разрабатываются учеными. Предлагаем вам ознакомиться с вариантом таблицы для мальчиков:

ИМТ для мальчиков

И для девочек:

загрузка...

ИМТ для девочек

Для младенцев также существуют помесячные центильные таблицы, но мы настоятельно рекомендуем посоветоваться с вашим педиатром перед тем, как делать какие-либо выводы относительно вашего малыша.

ИМТ при беременности

Зная собственный ИМТ, беременная женщина может приблизительно оценить то, на сколько должен увеличиваться ее вес каждые две недели:

ИМТ при беременности

Итог

Как видите, индекс массы тела – действительно универсальный показатель, с помощью которого вы можете решать очень широкий круг задач. Но следует учитывать, что он не лишен недостатков. Основной проблемой является то, что при расчете не учитывается соотношение жировой и мышечной ткани в организме.

Таким образом, если рассчитать ИМТ для опытного атлета, вы можете быть удивлены, потому что на деле исследуемый будет иметь тело Аполлона, а на бумаге – ожирение ІІІ степени.

Кроме того, следует быть внимательными при измерении антропометрических данных, а именно – веса, так как дневные колебания массы могут внести неточности в ваши расчеты.

Из этого следует, что взвешиваться после плотного обеда – не самая лучшая идея.

Если после всех расчётов у вас возникли сомнения относительно собственной физической формы, мы рекомендуем проконсультироваться с диетологом, гастроэнтерологом и эндокринологом. Не следует морить себя голодом или изнурительными тренировками, пока причина патологии не будет установлена.

На этом все. Желаем вам крепкого здоровья!

Еще немного дополнительной информации о расчете индекса массы тела можно получить из этого видео.

Статья была полезна?
0
Рассказать друзьям:
Комментарии
Нина, 7 месяцев назад

Не совсем понятны данные таблицы для простого читателя, не связанного с медициной и не владеющих терминами . Кто такие анестеники, нормостеники, гиперстеники. Это три варианта нормального веса для разной конституции тела или нормальный только в середине таблицы — нормостеники? А кто старше 30 — другие нормы?

Оставить комментарий