Можно ли есть бананы кормящим мамам новорожденных

Молоко матери при попадании в желудок грудничка выделяет активные вещества. Поэтому состав материнского молока чрезвычайно важен для малыша.

Один из часто задаваемых вопросов, касающихся меню кормящей мамы – можно ли ей вводить в рацион бананы. Ответ на него положительный, следует лишь определить разрешенное количество и способы употребления этого популярного фрукта.

О полезных характеристиках продукта

Бананы, несмотря на кажущуюся экзотичность, стали для россиян привычным десертом. А кроме насыщенных вкусовых качеств доказано, что эти плоды положительным образом влияют на жизненно важные процессы в человеческом организме.

Полезные элементы и витамины очищают организм от токсинов и холестерина, повышают сопротивляемость иммунной системы. Витамины группы В улучшают здоровье ногтей и волос, витамин С защищает от свободных радикалов, а витамин Е ухаживает за кожей. Банан содержит много калия, который важен для поддержания водно-солевого баланса в организме женщины. Поднять настроение поможет триптофан, а защитить сердце и сосуды – каротин.

Если регулярно употреблять бананы, то кормящая мама ощутит положительные изменения:

1. Организм постепенно вернется в привычное состояние, а силы, потраченные во время ожидания и рождения ребенка, восстановятся.
2. Давление придет в норму.
3. Станет более слаженной работа нервной и пищеварительной систем.
4. При диарее нормализуется стул и водный баланс.
5. Организм матери и малыша компенсируют недостаток уровня витаминов С, Е, В.
6. Увеличивается внимательность и концентрация, уменьшается впечатлительность во время стресса.
7. Вещества, регулирующие аппетит, помогают привести в норму вес.
8. Благодаря серотонину улучшается настроение и общий эмоциональный фон.
9. Кишечник очищается от токсинов, которые выводятся с калом.

Всю пользу можно ощутить при правильном употреблении фруктов.

О времени и способе введения бананов в рацион кормящей маме

При кормлении грудью необходимо соблюдение всех правил. В этот период формируется иммунная система новорожденного и развивается пищеварительная. Любая женщина после рождения малыша должна вводить в свое меню бананы без спешки.

Кроме того, некоторые специалисты накладывают запрет на введение бананов в рацион до 7 месяцев. Считается, что продукт тяжеловат для детского пищеварения, возможно появление неприятных реакций организма:

• запоры;
• сыпь;
• кишечные колики.

Тем не менее каждый организм индивидуален, и если решено употреблять в пищу бананы в более раннем возрасте, есть эти фрукты следует с осторожностью. Весь фрукт съедать целиком не допускается.

Через несколько недель после выписки из родильного дома, когда новорожденный уже немного начал приспосабливаться к маминому рациону, можно попробовать маленький кусочек фрукта. Делать это следует с утра и затем обязательно проследить, какова реакция ребенка. При отсутствии на его теле неожиданной сыпи можно употребить половину продукта и только после этого – целый.

О возможном вреде для организма малыша

Несмотря на привычную обыденность банана, все же это фрукт заморский. Особенно об этом следует помнить при включении продукта в рацион кормящей мамы.

На родине бананы, что выращиваются в индустриальных масштабах и реализуются на экспорт, собирают неспелыми, зелеными, чтобы доставить в нужном виде клиентам в другие уголки земного шара. Становятся они зрелыми с помощью этилена в газовых камерах. Такая процедура сказывается отрицательно на их пользе.

Хотя фрукты не причиняют серьёзного вреда, в больших количествах их употреблять противопоказано. Есть мнение, что возможное отрицательное воздействие способно превысить пользу. Что необходимо точно иметь в виду – повышенное содержание сахара в «заморском» фрукте. Отсюда и возможные негативные эффекты:

• более сильные колики;
• метеоризм;
• дерматит;
• запоры.

Также немалое значение играет то, какие бананы употребляет кормящая мама. Если они являются переспелыми, то может быть запор, а если зелеными – диарея.

Несмотря на гипоаллергенность бананов, у грудничков может встречаться непереносимость крахмала, который содержится в данном продукте. У ребенка может возникнуть чувство тревоги и измениться стул. Тогда 2 недели лучше не вводить бананы в рацион, а далее употреблять его в два раза меньше.

При повторе отрицательной реакции следует сделать месячный перерыв – время приспособления детского организма к минимальному пищевому разнообразию. А при отсутствии положительной реакции на бананы в период лактации кормящей маме лучше их не есть.

Также читайте, какие продукты нельзя есть кормящим мамам.

Тут можно узнать, как правильно и сколько хранить грудное молоко.

В очередной статье нашего сайта размещены рецепты вкусных блюд для кормящих мам. Выбирайте и готовьте!

Блюда из бананов для кормящих мам: выбор есть!

Бананы можно и нужно есть не только в натуральном виде. Добавлять этот сладкий фрукт рекомендуется в различные блюда для большего разнообразия меню женщины в период лактации. Приведем лишь примеры простых и полезных рецептов с бананом.

Готовим банановый коктейль

Понадобится один банан на 200 мл натурального йогурта. Мякоть фрукта измельчается с помощью блендера. Далее вливается йогурт и все тщательным образом перемешивается. Оптимальное время приема напитка – за полчаса до кормления малыша.

Рисовая каша

Для этого блюда отваривается рис на молоке или воде в пропорции 100 г риса на 200 г жидкости. Добавляется 50 г сливочного масла, сахар по вкусу и два измельченных банана.

Салат из фруктов

Для блюда понадобятся банан, груша и зеленое яблоко, которые следует мелко порезать. Получившийся салат заправить натуральным йогуртом.

Нежное печенье

Один фрукт растирается с 200 г творога нежирного. В массу добавляется столовая ложка сахара или чуть больше, и далее постепенно высыпается просеянная мука до образования плотной массы.

Духовой шкаф разогревается до 180 градусов. Сам противень следует покрыть бумагой для запекания, из теста слепить печенье и печь его в течение четверти часа.

Творожно-банановый салат

Творог нежирный следует смешать с мякотью банана и измельченным яблоком. Салат заправить нежирной сметаной.

Заключение

Банан очень полезен как для кормящей женщины, так и для грудничка. Он оказывает благотворное влияние на весь организм, помогает маме быстрее выйти из послеродовой депрессии и наладить нужный жизненный ритм. Тем не менее вводить фрукт следует утром, начиная с небольшого кусочка.

В интернете можно найти десятки различных блюд с добавлением банана, но к выбору нужно подойти ответственно. Ведь главное — не навредить ребенку.