Как правильно пить льняное масло по утрам

Прежде чем начать пить льняное масло, необходимо максимально подробно ознакомиться с его составом, свойствами, правилами применения, противопоказаниями. В нашей статье мы собрали для вас всю необходимую информацию, которая позволит вам употреблять данный продукт с максимальной пользой.

Польза от употребления

В льняном масле содержится масса полезных веществ, есть витамины, но самая важная составляющая — жирные кислоты омега-3. Еще одно известное средство с большим содержанием данного микроэлемента — рыбий жир, однако он нередко вызывает аллергию. При постоянном поступлении полинасыщенных кислот организм будет намного лучше функционировать, улучшается работа органов, укрепляется иммунитет, что приводит к тому, что удается лучше и эффективнее сопротивляться различным вирусам.

Кроме того, средство также полезно для:

• улучшения работы ЖКТ (к примеру, для избавления от запоров);
• стабилизации гормонального фона;
• улучшения состояния кожи, ногтей;
• снижения уровня холестерина;
• избавления от отеков.

Таким образом, употребление льняного масла — это один из самых недорогих и при этом действенных методов профилактики патологий сердца.

Несколько секретов по выбору масла

Стоит помнить, что этот продукт портится на свету, может начать окисляться. По этой причине лучше всего покупать средство, поставляемое в стеклянных темных бутылках. Если же вы купили в пластиковой таре, лучше сразу же его перелить в подходящую емкость. После вскрытия масло нужно хранить в холодильнике не более месяца, так как потом продукт теряет часть своих полезных свойства. Остатки старой жидкости не стоит выкидывать — из них можно делать мази для наружного применения.

Кроме того, стоит обращать внимание на следующее:

1. Цвет жидкости. Льняное масло может быть золотистого либо светло-коричневого цвета.
2. Прозрачность. Жидкость не должна быть мутной (никакого мусора или вкраплений).
3. Вкус. Если говорить настоящий нерафинированный продукт, то при использовании вы можете ощущать небольшую горечь.

Не стоит забывать, что этот продукт— жирный, и после его употребления может появиться небольшая тошнота. Чтобы этого избежать, можно выпить пару глотков немного подсоленной воды.

Если же вы не можете пить льняное масло в виде жидкости, стоит купить специальные капсулы.

Как пить льняное масло — инструкция и рекомендации

Давайте подробнее рассмотрим, как правильно пить льняное масло в зависимости от цели.

Профилактика

Как известно, проще предупредить заболевание, чем лечить. Именно по этой причине многие принимают льняное масло, поскольку оно позволит избежать выпадения волос, поднимает иммунитет, помогает уменьшить неприятные ощущения при менструациях.

Существуют такие способы применения:

1. Пить средство натощак утром за 20 минут до завтрака по 1 ч.л. в течение двух недель. Курс приема — от двух месяцев.
2. Пить утром натощак и вечером через два часа после ужина по 1 ч.л. средства в течение 6 недель (затем обязательно делают перерыв минимум на месяц).
3. Каждый день добавлять по 1 ч.л. масла в творог, каши, салаты или другие блюда на завтрак.

Также не следует запивать средство горячим чаем или кофе.

Запоры и очищение

Льняное масло — хорошее и при этом мягко воздействующее слабительное средство, которое отлично помогает очистить кишечник (если его принимать утром за час до завтраком). Чтобы наладить работу ЖКТ, принимайте по 1 ст.л. по утрам. Также разрешается запивать средство кефиром.

Для похудения

Даже при похудении из рациона нельзя полностью убирать жиры — диетологи советуют оставить хотя бы небольшое количество орехов либо растительных масел.

Идеально впишется тут и льняное масло, которое поможет тем, кто решил сбросить вес.

Оно не только помогает при похудении, но также предотвращает болезненные ощущения, минимизирует риск возникновения сбоев в организме во время менструального цикла у женщин, что часто бывает при похудении.

Оно также полезно тем, что:

• снижает аппетит;
• дает легкий слабительный эффект;
• очищает организм;
• улучшает состояние кожи.

При похудении льняное масло нужно принимать с утра, запив небольшим количеством воды (желательно, чтобы она была комнатной температуры). Доза — по 2 ст.л.

Беременность и диета

Полезно масло даже для детей — его можно давать с 10 лет, но только при отсутствии противопоказаний. Дети вряд ли будут пить масло в чистом виде, потому его придется добавлять во фруктовые салаты.

Подойдет средство и беременным, поскольку помогает избавиться от запоров, сохраняет красоту. Стоит помнить, что в первом триместре велика вероятность появления сложностей с приемом средства из-за токсикоза.

Более подробно о пользе масла грецкого ореха мы расскажем вам в нашем материале.

Здесь наши читатели узнают о зеленом чае: его полезных свойствах, противопоказаниях, эффекте применения.

Хотите своими руками сделать творог из кефира? В таком случае рекомендации, приведенные тут, помогут вам.

Когда еще полезен продукт

Кроме вышеперечисленного, льняное масло может применяться в качестве лечебного средства и при других заболеваниях. Давайте рассмотрим подробнее.

Эндокринные болезни

Сразу следует сказать, что льняное масло может быть использовано только вкупе с медикаментозными препаратами. Инструкция проста: три раза в день нужно пить по 1 ст.л. жидкости.

При диабете 2 типа

При приеме льняного масла нормализуется работа поджелудочной железы, стимулируется выработка инсулина. В этом случае масло нужно использовать только как добавку к салатам или другим блюдам — в чистом виде его пить нельзя.

Паразиты

Это средство помогает справиться с острицами, рядом других гельминтов. При попадании внутрь средство будет обволакивать желудок, за счет чего паразиты не смогут закрепиться внутри и естественным путем выйдут наружу.

Для избавления от остриц съедайте в сутки по три чайной ложки масла. Причем в течение следующего часа после приема нельзя ничего пить или есть. Также можно добавлять в салаты или другие холодные блюда льняные семечки, которые также ускорят выведение паразитов.

Несколько слов о противопоказаниях

Как у любого лечебного средства, у льняного масла также есть свои противопоказания к приему. Их нужно внимательно изучить, перед тем как использовать средство для похудения или при лечении каких-либо заболеваний.

К ним относят:

1. Сильную диарею.
2. Непереносимость компонентов.
3. При одновременном приеме средств, которые разжижают кровь.
4. В случае хронического холецистита.
5. Наличие желчно-каменной болезни.

Отзывы о приеме льняного масла

Мы собрали для вас несколько полезных отзывов о приеме льняного масла, которые помогут вам решить, стоит ли его использовать.

Как видите, у льняного масла и правда много полезных свойств: его можно использовать и при похудении, и в качестве дополнительного средства при лечении разнообразных заболеваний. Как у любого лечебного средства, у масла есть противопоказания и побочные эффекты, о которых не стоит забывать.