Принципы восстановления микрофлоры кишечника

Бактерия — это слово у многих вызывает негатив, однако стоит помнить, что они могут быть и полезными. Причем бактерии в нашем организме живут везде, поскольку являются неотъемлемой частью экосистемы человека — на 99% он заселен полезными микроорганизмами, но есть такие, которые могут нанести вред.

В нашем материале мы расскажем, что представляет собой микрофлора, каковы функции составляющих ее бактерий и что делать, если была нарушена микрофлора кишечника.

Значение микрофлоры кишечника и ее состав

Правильная и здоровая работа кишечника, где происходит полноценное пищеварение, нормализация общего состояния организма — вот значение микрофлоры. Микроорганизмы участвуют в таких процессах, как:

• всасывание микроэлементов;
• образование иммуноглобулина;
• метаболизм;
• расщепление белков и кислот;
• нейтрализация «вредных» бактерий и микроорганизмов.

Таким образом, микрофлора выполняет защитную и синтетическую функции, участвует в процессе пищеварения.

Сама микрофлора образуется за счет таких бактерий, как:

1. Лактобактерии, которые обычно «проживают» во рту или тонком кишечнике. Их основная роль заключается в образовании кислот. Также они оказывают бактерицидное действие, то есть убивают патогенные микроорганимы, помогают в образовании слюны, желчного сока, выводят из организма токсины и шлаки, уменьшают усталость.
2. Бифидобактерии. Населяют толстый кишечник. Их основная функция — образование молочной кислоты. Кроме того, они защищают организм от инфекционных заболеваний, помогают в работе почек, способствуют более быстрому всасыванию минералов, витаминов.
3. Пропионобактерии участвуют в выработке органических кислот, обладают антагонистическими свойствами по отношению к «нехорошим» бактериям, помогают в большинстве иммунных процессов.
4. Кишечная палочка, главная задача которой — защита от бактерий. Но она помогает и в переработке холестерина, белков, ассимиляции кислорода. Если количество кишечной палочки отклоняется от нормы по каким-либо причинам, это приводит к дисбактериозу.
5. Остаточная микрофлора, к которой относятся различные грибки. Это условно-патогенные организмы, которые составляют не более 1% об общей массы. Их увеличение может нанести организму вред.

Симптомы и причины нарушения микрофлоры

К основным причинам дисбаланса микрофлоры приводят такие факторы, как:

• длительный прием сильнодействующих лекарств, например антибиотиков;
• стрессы и перенапряжения;
• неправильное питание или смена рациона;
• разнообразные болезни ЖКТ;
• сидячий образ жизни;
• гормональные сбои;
• курение и алкоголь.

Важно помнить, что с точностью диагностировать такую проблему, как нарушение микрофлоры, можно только после сдачи анализа и консультации врача — самостоятельно назначать себе лечение не следует.

Способы быстро нормализовать микрофлору

Прежде чем начать какие-либо манипуляции, нужно сначала выяснить причины нарушения работы кишечника.

Также стоит сбалансировать питание, режим дня, что позволит повысить иммунитет. Само восстановление микрофлоры основывается на использовании препаратов с пробиотиками и пребиотиками. В первом случае вы «заселите» свой кишечник полезными и живыми микроорганизмами, второй препарат необходим для создания нормальных условий для их развития.

Кроме того, чтобы нормализовать работу, следует потреблять как можно больше овощей и фруктов, которые богаты пектином и клетчаткой. Немалую роль играет и очищение организма от токсинов и шлаков.

Совет: постарайтесь отказаться от потребления сладкого, заменив его зерновыми крупами.

Восстановление после сильнодействующих лекарств

Если нарушение микрофлоры связано с тем, что до этого вы принимали антибиотики, то поступать нужно немного иначе.

Чтобы вернуть кишечник в нормальный ритм, нужно сделать следующее:

1. Потреблять больше овощей, каш, кисломолочных продуктов.
2. Полностью исключить алкоголь из рациона, желательно отказаться от табака.
3. Принимать препараты, направленные на нормализацию работы ЖКТ.
4. При расстройстве стула пользоваться слабительными средствами.

Кроме того, в период приема антибиотиков лучше параллельно пить такие средства, как Мезим, что позволит пище лучше усваиваться.

Неплохо восстанавливает микрофлору после приема сильнодействующих лекарств домашняя брага, но ее нужно пить осторожно и тоже только после консультации с врачом. Рецепт приготовления очень прост:

1. Возьмите 2 г дрожжей, по 1 ст.л. сахара и меда, 500 мл воды.
2. Смешайте все.
3. Оставьте настаиваться на 3 часа.

Принимайте дважды в день по 200 мл перед приемом пищи.

Медикаментозное лечение

Сразу следует сказать, что восстановление микрофлоры кишечника займет минимум 10-12 дней. Медики обычно прописывают следующие лекарственные средства:

1. Пробиотики. Например, Аципол, Лактобактерин или Витамакс.
2. Пребиотики. Самые известные: Лактусан и Дюфалак.
3. Свечи, например Бифидумбактерин.
4. Порошки: Флорин Форте.

В нашем материале мы расскажем про васкулит: симптомы, причины, лечение заболевания.

Здесь вы узнаете про опасность повышения тромбоцитов в крови и почему так происходит.

На пятках начали появляться трещины? Более подробно о решении такой проблемы мы расскажем тут.

Важно помнить одно: если вы хотите добиться желаемого результата, а не просто снять симптомы, нужно четко следовать всем рекомендациям врача. А перед применением любых средств ознакомьтесь с противопоказаниями.

Продукты и травы — что вам поможет?

Не следует забывать и о своем рационе, поскольку от потребляемых продуктов во многом зависит скорость восстановления микрофлоры.

Основа рациона должна состоять из таких продуктов, как:

1. Чеснок, лук, спаржа, бананы, пшеничные отруби, поскольку способствуют созданию необходимых условий для полезных бактерий.
2. Биойогурты и иные кисломолочные продукты с большим содержанием полезных бактерий.
3. Свежие ягоды, особенно малина с клюквой.

Причем все блюда должны готовиться только при помощи варки с небольшим количеством соли.

Стоит помнить, что алкоголь негативно влияет на все органы человека, но особенно на кишечник при нарушенной микрофлоре. А все потому, что этиловый спирт, который содержится в напитке, приводит к разрушению клеток слизистой кишечника, в результате чего нарушается полноценное всасывание питательных микроэлементов, витаминов.

Кроме того, можно использовать следующие отвары и настроить трав:

1. Мята. Возьмите 3 ст.л. свежих листиков, запарьте в 100 мл кипятка. Нужно пить по 100 мл трижды в день.
2. Семена укропа. Возьмите 4 ч.л., залейте 100 мл кипячёной воды и оставьте настаиваться на два часа. Принимайте понемногу через каждые 2-3 часа на протяжении всего дня.
3. Ромашка. Заварите 2 ст.л. ромашки в 200 мл кипятка. После получаса настаивания процедите и принимайте по 30 мл трижды в день.

Теперь вы знаете, что от состояния микрофлоры кишечника напрямую зависит здоровье человека. При нарушении баланса следует немедленно заняться восстановлением, это позволит минимизировать риск появления осложнений.