Омега 3 жирные кислоты: польза, инструкция по применению, отзывы

17 марта 2017 5369

Омега 3 жирные кислоты – это вещества, которые необходимы организму человека, однако, они не синтезируются им самостоятельно. Содержатся эти компоненты в рыбе, в частности, в её жире, некоторых растениях, овощах и растительных маслах.

Получить данные вещества можно только из пищи, причем, они быстро окисляются и теряют свои свойства. Вот почему полезно принимать полиненасыщенные жирные кислоты в качестве добавки к пище.

Омега 3

Что это, для чего и кому нужны такие добавки

Омега 3 кислоты выполняют в организме человека множество разнообразных функций. В основном, они являются строительным материалом в процессе воспроизводства клеток, но также и участвуют в таких процессах, как:

  • выработка эйкозаноидов – это биологически активные вещества, похожие на гормоны; эти компоненты участвуют во всех внутритканевых процессах, их недостаточное содержание ведет к появлению хронических заболеваний;
  • омега 3 кислоты активно участвуют в процессе строительства клеток, так как входя в состав клеточной мембраны; особенно остро необходимы омега 3 для клеток мозга, сперматозоидов, сетчатки глаз, а также сердечнососудистой системы;Омега-3 кислоты
  • формируют запас энергии: откладываясь в жировой ткани и быстро расходуясь при необходимости, омега 3 не влияет на вес, но используется организмом как некий дополнительный резерв, который может быть использован в любой момент;
  • для формирования клеток мозга у детей, в том числе, омега 3 кислоты прописывают беременным женщинам и кормящим матерям;
  • для улучшения памяти, внимания, скорости мышления у детей и взрослых;
  • для омоложения и укрепления иммунной системы организма.

Из вышесказанного следует, что принимать омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты нужно и детям, и взрослым, так как из пищи получить их в достаточном количестве довольно сложно, а также они участвуют во множестве важных функций организма и в строительстве новых клеток.

Кардиомагнил: инструкция по применениюКардиомагнил есть в нашей статье на сайте.

Как применять препарат Кудесан, читайте в этой статье.

Отсюда вы узнаете, как правильно чистить зубы.

Фармакологическое действие, состав, форма выпуска

По своим свойствам, омега 3 жирные кислоты относят к биологически активным пищевым добавкам. Они стимулируют иммунитет, снижают холестерин, триглицерид, липопротеины, улучшают обмен веществ.

Кроме этого, омега 3 обладает  гипохолестеринемическими, антигипертензивными, антиатеросклеротическими, противопсориатическими свойствами. Также, данная добавка снижает риск развития таких заболеваний, как атеросклероз, сердечно-сосудистые и ревматоидные заболевания, тромбозы за счет того, что уменьшает или увеличивает те или иные вещества в организме, а именно:

  • уменьшение продукции метаболитов простагландина;
  • снижение уровня тромбоксана А2 ;
  • уменьшение образования ЛТВ4;
  • увеличение концентрации в плазме тромбоксана А3;Капсулы препарата
  • увеличение концентрации общего простациклина;
  • рост концентрации ЛТВ5.

Омега 3 жирные кислоты в основном добывают при переработке рыб лососевых пород. Они содержатся и в других породах, но там меньше концентрация.

Данное вещество жирорастворимо. Как правило, добавку выпускают в капсулах, внутри которых находится рыбий жир в чистом виде или смешанный в соотношении с растительным маслом и витаминами.

Оболочку делают на основе желатина, чтобы она растворялась уже в желудке. Упаковывают капсулы в блистеры и картонные коробки, либо во флаконы тёмного стекла, чтобы они не окислялись на свету и не теряли своих полезных свойств.

Показания и противопоказания

Биологически активная добавка Омега 3 показана людям с ожирением, диабетом, гипертензией, атеросклерозом. В комплексном лечении и профилактике заболеваний сердечнососудистой системы и тромбофлебита. Для борьбы с сухостью кожи, выпадением и ломкостью волос, перхотью, а также такими кожными заболеваниями, как экзема, псориаз и другими.

Принимать добавку можно начиная с 12 лет.

При индивидуальной непереносимости компонентов препарата, в том числе при аллергии на рыбу, а также при наличии острых желудочно-кишечных инфекции, приём добавки противопоказан.

Инструкция по применению для детей и взрослых

Взрослым и детям рекомендовано принимать препарат перед каждым приемом пищи, а именно, трижды в сутки по 1-2 капсулы. Если требуется, можно запивать Омега 3 водой.

Побочные действия и передозировка

Препарат Омега 3 не имеет выраженных побочных эффектов при правильном потреблении. Единственным неудобством будет рыбный привкус в связи с основным веществом, из которого создана добавка – рыбьим жиром.

При передозировке наблюдается избыток витаминов A и D в организме, а также расстройство желудка и кровотечение из носа. Также возможны тошнота, вздутие и рвота.

Прием препарата

Лекарственное взаимодействие, особые указания

Омега 3 совместим со всеми препаратами, однако, не стоит принимать добавку одновременно с витаминными комплексами, чтобы избежать передозировки. При возникновении сомнений в совместимости, лучше проконсультироваться у врача.

Самые популярные препараты Омега 3

Препараты, содержащие Омега 3 жирные кислоты, выпускает множество производителей. Рассмотрим самые популярные из них.

  1. «Омега 3 Доппельгерц Актив» – это капсулы, содержащие не только комплекс из полиненасыщенных жирных кислот, но и витамин E. Относительно нормы, «Омега 3 Доппельгерц Актив» содержит 50% суточной потребности в витамине E и около 24% нормы Омега 3. Имеют особую направленность на сердечнососудистую систему организма. Выпускают продукт в затемненных флаконах по 30 и 80 капсул. Средняя стоимость упаковки 30 штук составляет 300 рублей.Омега-3 Солгар
  2. «Омега 3-6-9» – комплексная добавка, содержащая концентрированный рыбий жир, омега 3, 6 и 9, а также льняное масло, витамин E, семена Борадж Ойл. Благодаря своему составу, «Омега 3-6-9» имеет общеукрепляющее и омолаживающее воздействие на организм. Препарат выпускают в непрозрачных банках из пластика по 90 штук в упаковке. Цена за препарат в среднем составляет 1400 рублей.
  3. «Омега 3 Солгар» – капсулы, с различной концентрацией омега 3. Выпускаются в темной стеклянной таре по 30, 60 и 90 штук, соответственно. Отличаются более высокой концентрацией полезных веществ. Цена за 30 штук находится в пределах около 1400 рублей.
  4. «Омега 3 Витрум Кардио» – жирные кислоты для укрепления сердечнососудистой системы. Выпускаются в повышенной концентрации омега 3 в форме капсул, по 60 штук в пузырьке. Каждая упаковка препарата стоит около 1300 рублей.
  5. «Аквамарин Омега 3» – тщательно очищенный рыбий жир с высоким содержанием витаминов E и D Выпускают «Аквамарин Омега 3» в упаковке 60 штук, средняя стоимость за такую пачку составляет около 600 рублей.

Стоимость препарата очень сильно отличается из-за страны-производителя, бренда, качества сырья (чем дешевле рыба, которую использовали, тем проще и дешевле препарат, и наоборот).

Отзывы потребителей

Добавка к пище Омега 3 довольно популярна среди людей и имеет множество отзывов.

У нас на Сахалине все люди очень здоровые, поэтому я сильно удивилась, когда во время беременности врач мне предложил пить рыбий жир. Рыбы-то на столе всегда было много, но, видимо, усваивалось все плохо. Благодаря своевременному совету доктора, я родила здорового малыша, да и беременность перенесла неплохо. Хотя, признаться, глотать капсулы в токсикоз было трудно из-за привкуса и запаха.

Вероника, 28 лет, о. Сахалин

Постоянные поездки в Москву по работе измотали, иммунитет совсем перестал давать отпор болячкам. Поэтому, мой выбор в аптеке пал на омега 3 кислоты. Не знаю, в чем суть эффекта, но долгие поездки и нервную работу стала выносить в разы лучше и спокойнее, даже без седативов.

Ульяна, 32 года, Зеленоград

А мне не помогли хваленые ненасыщенные жирные кислоты. Может, я что не то купила, но мало того, что запах очень рыбный и сильный, отрыжка и послевкусие, так ещё и толка нет. Кожа как шелушилась, так и продолжает. Первое время даже что-то вроде сыпи высыпало, но быстро прошло.

Ирина, 20 лет, Волгоград

Мы с женой долго не могли завести ребенка, обежали кучу врачей, сдали уйму анализов. В итоге, выяснили, что проблема во мне. Собрав волю в кулак, я решил перейти на здоровое питание, установить режим дня. Не обошлось и без добавок и витаминов. Эффект не был моментальным, но, могу сказать, что сейчас мы ждём мальчика, сына. Я думаю, заслуга омега 3 здесь имеется.

Игорь, 39 лет, Севастополь

Раньше был спортсменом, крепким и здоровым, но с возрастом слабый стал совсем. Особенно сердце подкачало. После того, как мне диагностировали сердечный приступ, я стал тщательно следить за здоровьем и старался побыстрее восстановиться. Принимал разные добавки, в том числе рыбий жир «Омега 3 Доппельгерц Актив». Сейчас на сердце не жалуюсь, всё спокойно и ничего не болит.

Владимир, 51 год, Смоленск

Еще немного полезной дополнительной информации можно найти в следующем видео.

Статья была полезна?
5
Рассказать друзьям:
Комментарии
Митяева Ольга, 7 лет назад

Я против всего синтетического.Ешьте рыбу,зелень и когда захотите.И даже если этого элемента не будет в Вашем организме в полном достаточном колличестве,но хотя бы он будет натуральный.

Екатерина, 7 лет назад

Я как бы тоже против всяких “колес”, НО у нас такая ситуация. Ребенок на отрез отказывается есть рыбу, измельчить и подмешать не получается, везде вынюхает. Омега 3 кислоты помогают “обезвредить” и вывести лишний белок, который в избыточном состоянии становиться токсичным аллергеном. У ребенка на коленке появилось диатезное пятно, ничего не помогало на протяжении месяцев 3-4-х. Купили рыбий жир для детей в капсулах, пятно прошло почти за неделю.

Юлия, 6 лет назад

Да, омега-3 действительно работает, прошла сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Даже по утрам бодрость духа появилась и хорошее настроение. Много жирной рыбы не съешь, а витамины то нужны. Покупаю его на айхерб. Код на скидку на 10$: RLJ139, если кому-то нужен

Анна Петровна, 6 лет назад

Да, еще в советское время помню пили все рыбий жир, только не в капсулах, а настоящий противный в баночках, доставали как-то через знакомых и друзей. А сейчас очень хороший выход, что это всё производится в капсулах, поэтому я тоже полностью за пилюли, и это очень полезно и нужно организму. Я пью омега 3 эвалар, у них даже двойная омега есть, но я обычную всегда беру. И замечаю по себе, что лучше мне и суставам моим помогает и сил больше.

Олеся, 6 лет назад

Омега 3 очень хорошее средство, пила для профилактики и организм мне сказал спасибо, сил прибавилось и состояние волос и кожи намного лучше, в разы. Покупала эвалар анти эйдж серию, для возраста именно предназначено, я так поняла. И хорошо, что воду надо больше употреблять, а это тоже огромный плюс, постоянно забываю пить в нужном количестве, а тут вроде надо и делаешь.

Оставить комментарий