Как получить красивый загар на море по всем правилам

На свете нет человека, который бы посещал морское побережье с надеждой приобрести шоколадный загар, а возвращался красным и даже с солнечными ожогами. Чтобы этого избежать, нужно знать основные факторы, которые обеспечат правильный загар. Нужно применять качественные средства для защиты, которые не навредят здоровью человека.

Загар проявляется за счет меланина, который расположен в глубине слоев эпидермиса. Ультрафиолет стимулирует его выработку и выталкивает на поверхность кожного покрова, отчего кожа приобретает оттенок загара. Если у человека много веснушек, родинок и пигментных пятен на теле, а также очень светлая кожа и волосы, ультрафиолет в больших количествах опасен.

Подготовка к загару

Лицо и область декольте – самые чувствительные к загару места. Поэтому их нужно защищать дополнительно:

1. Средства для защиты от чрезмерного воздействия солнечных лучей нужно покупать отдельно для лица и для тела.
2. Не делайте глубокий пилинг лица, но пройти очистку тело должно. Используйте в домашних условиях лёгкий скраб с добавлением овсяных хлопьев или меда.
3. В жару тело требует дополнительного увлажнения. Приобретите увлажняющий лосьон с охлаждающим эффектом.
4. Если в каких-то местах кожа травмирована, то необходимо приобрести антисептик, чтобы обрабатывать поврежденные участки.
5. Выбирайте купальник без бретелек и лишних ниточек, чтобы не было дополнительных, неэстетичных белых полос от купальника.

Все эти меры обеспечат ровный загар и не навредят здоровью. Не забудьте также про элементарные атрибуты: головной убор с козырьком и дышащую одежду, которая не стесняет движений и не вызывает трения.

Золотые правила эффектного загара на море

Чтобы после морского отдыха вернуться домой «шоколадкой», а не «хорошо проваренным раком», придерживайтесь следующих правил:

1. Использование защитных кремов. В первые два дня пребывания на пляже нужно использовать средство с высокой степенью защиты. Потом постепенно нужно снижать индекс защиты. Кремы стоит наносить за полчаса до выхода на пляж.
2. Выбирайте водостойкие вещества. Несмотря на это, после купания лучше нанести крем повторно.
3. С 11 утра до 4 вечера лучше не находиться под палящим солнцем, а уходить в помещение. Сразу принимайте душ с моющим средством и наносите на кожу увлажняющий крем с охлаждающим эффектом.
4. В первые два дня пребывания на отдыхе,загорайте не более 2 часов за весь день с интервалами. Старайтесь проводить большую часть времени в тени, там тоже будет ложиться загар, но не так интенсивно.
5. Косметику, особенно тональные кремы, лучше не использовать во время отдыха на море. Они могут спровоцировать ожог, а повышенная потливость под слоем макияжа – раздражение.

Принимайте душ после каждого купания и наносите увлажняющие средства. Помните, что вода, моющие вещества и солнечные лучи очень сушат кожу. При несоблюдении хотя бы одного из правил человек получит насыщенный загар, но кода быстро начнет шелушиться и облезать. Чтобы загар сохранился надолго, процесс должен быть постепенным.

Солнцезащитные средства

Необходимы не только солнцезащитные кремы, но и средства, которые помогут загару ложиться ровно и интенсивно, не травмировать кожу и задержаться надолго. Их нужно начать использовать после того, как тело привыкнет к мощным лучам солнца. Первые 2 дня их использование категорически запрещено, нужна только защита и умеренное нахождение на жаре.

Защитные средства выбираются с учетом особенностей кожного покрова с фактором защиты SPF. Его индексация варьируется от 3 до 50. SPF 3 – предназначена для смуглых людей, которые выросли но юге, но даже им нужна защита, а с индексом 50 защищают детей. Людям со светлой кожей лучше приобретать крем с SPF 20-30. Средство наносится тонким слоем равномерно по всему телу. Область декольте, носа, лба, плеч и коленей нужно обрабатывать по два раза.

Диета для красивого загара

Правильное питание и регулярное употребление определенных продуктов повлияет на качество загара. Чтобы тело получило насыщенный золотистый оттенок, специалисты рекомендуют выпивать ежедневно 1-2 стакана натурального апельсинового или морковного сока. Они активируют выработку меланина в подкожных слоях эпидермиса.

Есть масса продуктов, которые обеспечат качественный и ровный загар. Их регулярное употребление в летний сезон позволит загорать, не обгорая:

1. Морковь.
2. Цитрусы.
3. Хурма.
4. Овощи зеленого цвета.
5. Продукты, обогащенные лютеином и омега-3.

Ешьте больше рыбных блюд и заправляйте овощные салаты льняным маслом. Добавляйте в пищу больше томатов и спаржи. Эти продукты обеспечат те только защиту кожного покрова, но и безопасный загар. Воды пейте не менее 3 литров в день.

Возьмите на заметку, как проявляется аллергия на солнце, первая помощь и методы лечения.

Здесь вы узнаете в какое время лучше загорать: важные советы врачей.

Читайте тут – солнечные ожоги: первая помощь, список лучших мазей.

Как правильно купаться на море

Солнце бывает очень жестоко, а в сочетании с морской водой особенно. Врачи рекомендуют купаться ранним утром, когда море чистое, а солнце только начинает окрашивать небосвод. Или вечером на закате. Если человек долго загорал на пляже или гулял в жару по городу, погружение в морскую воду может спровоцировать инфаркт из-за высокой температуры тела и морских солей.

Чтобы купание принесло не только удовольствие, но и пользу для организма, следует придерживаться некоторых правил:

1. Прежде чем идти в воду, охладитесь в тени.
2. Дополнительно нанесите крем на лицо, плечи и область декольте.
3. Не проводите долгое время в холодной воде, даже если воздух хорошо прогрет. Контраст температуры воды и воздуха может вызвать не только простуду, но и ухудшит качество загара. Человек загорит хорошо, но через несколько дней кожа слезет.

Специалисты утверждают, что лучший загар можно получить на морском побережье, если в жаркий период плавать в бассейне, а не в морской воде.  После того как вы вышли из воды, не обтирайтесь полотенцем, а просто накиньте его на себя. Большинство пляжей оснащены душевыми кабинами, поэтому после каждого купания стоит ополаскиваться пресной водой и не лениться наносить крем снова.

Особенности морского загара

Для кожного покрова воздействие агрессивного солнца – это стресс. Загорать, особенно на морском побережье, нужно аккуратно. Первые два дня проводите на солнце не более двух часов за весь день, только утром и вечером. Многие специалисты советуют перед морским путешествием несколько раз посетить солярий и подготовить кожу. Первые дни защищайтесь кремом с высоким индексом, постепенно его понижая. Даже если есть желание стать очень загорелым, использовать кремы для загара нужно с особой осторожностью.

Средства должны быть качественные. Не экономьте на своем здоровье. Специалисты советуют под солнечными лучами находиться в постоянном движении. Например, играть в активные игры. Пейте больше воды в чистом виде и воздержитесь от алкоголя, когда сильно палит солнце. Ультрафиолет в сочетании с морским воздухом, оказывает сильное воздействие на кожный покров. Старайтесь смывать морскую соль с кожи после каждого погружения в море.

Как сохранить загар после моря надолго

Существует несколько действенных методов, которые позволят на более долгий период сохранить морской загар.

Рассмотрим самые популярные:

1. Принимайте ванны с морской солью.
2. Наносите на тело масла, в составе которых есть морская соль и минералы.
3. Умывайтесь травами или заваркой черного чая.
4. Продолжайте ежедневно увлажнять кожу.
5. Пейте кофейные напитки и какао.
6. Протирайте кожу кубиками льда, которые сделаны из кофе.
7. Натирайте тело кофейной гущей.

Польза и вред морского загара

Красивый и здоровый загар – это сложный и кропотливый процесс. Рассмотрим пользу и вред ультрафиолета.

Несмотря на ряд плюсов и минусов, главное, чтобы человек загорал правильно, принимал все меры предосторожности и защищал свою кожу и организм. Если имеются серьезные заболевания внутренних органов или кожи, то лучше ограничить время пребывания под прямыми солнечными лучами.