Правила красивого и быстрого загара на солнце

Если не злоупотреблять процедурой пребывания на солнце, то загорать приятно и полезно. У человека вырабатывается в организме витамин D, повышается иммунитет, и потемневшая кожа просто красиво выглядит. Для того чтобы достичь этого без негативных последствий, нужно загорать правильно.

Какие вещи будут необходимы на пляже

Для проведения удачного пляжного дня отдыхающему необходимы определенные вещи, без которых нельзя пребывать на солнце:

1. Головной убор. Он защитит голову от перегрева, убережет от солнечного удара. Среди них наиболее часто используют на пляже бейсболку, панаму, шляпу или кепку. Лучше, если они будут сделаны из натуральных материалов, пропускающих воздух, особенно удобны широкие поля.
2. Солнцезащитный крем. Средство, нанесенное тонким слоем, препятствует проникновению большой дозы ультрафиолета и, таким образом, предупреждает возникновение ожогов.
3. Купальник или плавки. С помощью этих вещей мы сможем спокойно находиться в обществе других людей. При выборе данной одежды обращают внимание на удобство материала и, конечно же, на его цвет. Практичнее, если они быстро высыхают, ведь при таком отдыхе часто загорание сочетается с купанием. Обязательно плавки должны иметь хлопковую вставку.
4. Питьевая вода. Через кожу человека с потоотделением уходит много влаги, поэтому ее следует вовремя восполнять. Выбирать нужно именно воду, а не сладкие напитки.
5. Обувь. Можно, конечно, ходить по пляжу и босиком, но существует вероятность поранить ноги и «подцепить» грибковую инфекцию. Обувь должна быть легкой и дышащей.
6. Солнцезащитный зонт. Данный предмет необходим людям, которым противопоказано много загорать. Сквозь него проходят солнечные лучи, но сводится к нулю риск обгореть. Также нуждаются в нем и дети.
7. Одеяло. На нем удобно расположиться для принятия солнечных ванн.

Ну вот, если эти основные вещи будут присутствовать с вами на пляже, то можно спокойно загорать.

Правила красивого загара

Есть определенные правила и советы, при выполнении которых увеличивается шанс получить положительный результат:

1. На быстроту появления загара оказывает влияние не только время, проведенное под солнечными лучами, но и наличие в организме витамина A. Поэтому в период перед отпуском следует употреблять в пищу больше моркови, персиков, абрикосов и дынь.
2. Для предотвращения возникновения неравномерных пятен загара следует выбирать открытые купальники. Также приблизятся к цели те, кто под лучами солнца проявляет активность — бегает, играет в бадминтон или волейбол.
3. Лечь нужно так, чтобы солнце сначала грело пятки, а под голову желательно что-либо подложить. Каждые 10 минут нужно менять положение тела.
4. Крупные капли воды работают как линзы, увеличивая излучение, поэтому после купания следует вытираться.
5. Смывание с себя соли и увлажнение кожи является еще одной составляющей красивого загара.
6. Постепенное загорание позволяет коже привыкнуть каждый день вырабатывать определенную порцию меланина. Для этого необходимо начинать с сеанса продолжительностью не больше 15 минут и каждый день увеличивать время пребывания на солнце. Оптимальная длительность загорания — 1 час. Остальное время можно провести либо под зонтом, либо под деревьями.

Кроме того, собираясь на пляж, не нужно пользоваться туалетной водой и эфирными маслами.

Солнцезащитный крем: как выбрать подходящее средство именно для вашей кожи

Эти средства призваны ограничить попадание ультрафиолета с помощью двух типов фильтров. Одни из них блокируют, а вторые экранируют излучение солнца. Каждое из средств для защиты кожи оценивают индексом SPF, который обозначает продолжительность, которую может себе позволить человек, нанесший данное средство на кожу. Бывает с показателями 2–100, но, как показала практика, максимальная защита — 50.

Выбор крема зависит от активности солнца, типа кожи человека, частоты загорания. Для того чтобы качественно защитить себя на пляже, следует купить такое средство, в составе которого присутствуют вещества органического и неорганического происхождения.

Кроме защиты кожи от солнечных излучений, эти кремы делают ее более мягкой и помогают вырабатывать меланин.

Сначала используют крем с большим показателем защиты и наносят его минимум за треть часа перед процедурой. А спустя несколько дней индекс защиты можно уменьшить. Все чувствительные участки тела, более подверженные ожогам (грудь, плечи, шею и нос), обрабатывают кремом дважды. Особая пленка после нанесения будет поглощать ультрафиолет.

Как правильно загорать под солнечными лучами

Несложные советы, как безопасно принимать солнечные ванны, помогут каждому получить красивый загар и не обжечься:

• перед началом загорания следует проанализировать фототип кожи;
• принятие солнечных ванн должно происходить с учетом своих возможностей;
• первый сеанс должен длиться не более 15 минут;
• время пребывания на солнце увеличивается постепенно;
• в обеденный период с 10 до 16 часов загорать нельзя;
• обязательно используйте солнцезащитные кремы;
• не забывайте наносить увлажняющие средства после загара;
• пейте часто воду в период пребывания на солнце.

Выполняя все несложные рекомендации, можно добиться красивого загара за 2 недели, а людям со светлой кожей для этого необходим целый месяц.

Уход за кожей после загорания

Хотя человек часто стремится к приобретению темного цвета кожи, его организм часто воспринимает большое количество меланина как ее повреждение. И пытаясь регенерировать свой защитный слой, обновляет эпидермис. В итоге кожа шелушится.

Поэтому после возвращения с пляжа следует уделить увлажнению и питанию кожи особое внимание. Нельзя об этом забывать. Таким образом можно избежать излишней сухости эпидермиса, смягчая его.

В составе питательных кремов часто присутствуют такие полезные для кожи вещества, как масло виноградных косточек, антиоксиданты, витамины, алоэ, экстракт морских водорослей. Все эти компоненты способствуют снятию раздражения и прекращению шелушения кожи.

В случае если вы пришли домой, а «под рукой» не оказалось специального крема, можно воспользоваться и домашними средствами.

К ним относятся:

• сырой тертый картофель;
• сметана;
• тонко нарезанный огурец (для лица);
• яичный желток;
• заварка черного чая.

При наличии на коже ожогов желательно обработать пораженные участки Пантенолом или другим охлаждающим спреем с алоэ вера. Обязательно следует употреблять большее количество воды и носить свободную одежду.

Возьмите на заметку, как получить красивый загар на море по всем правилам.

Здесь вы узнаете все о правилах оказания первой помощи при тепловых и солнечных ударах.

Читайте тут, какой крем лучше выбрать для депиляции интимных зон.

Кому нельзя загорать на пляже под солнцем

Существуют люди, которым противопоказано проводить сеансы загорания. Причины этому разные — от особенностей кожи до заболеваний.

Рассмотрим все ограничения для принятия солнечных ванн:

• очень светлая кожа;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• все виды туберкулёза, кроме туберкулеза костей;
• недавний прием антибактериальных препаратов (до месяца);
• недавний курс химиотерапии;
• после приема фотосенсибилизаторов;
• расположенность к генетическим болезням (меланома);
• онкологические заболевания;
• отклонения в работе печени.

Способы сохранения красивого загара

Привезти с моря красивый загар очень приятно, но как сделать так, чтобы сохранился он длительное время?

Для этого существует комплекс мероприятий:

• применять средства после загара;
• не умываться хлорированной водой;
• не пользоваться отбеливающими масками для лица, в состав которых входит молоко, лимонный сок либо огуречный экстракт (может спровоцировать пигментацию кожи);
• обрабатывать лицо с помощью чайной заварки;
• воздержаться от похода в баню;
• сделать мягкий пилинг (заменой покупному средству может быть кофейная гуща);
• приготовить кофейный лед и протирать им лицо;
• обрабатывать кожу лица мякотью спелого томата: выдержать на протяжении 5-6 минут, затем смыть.

Кроме того, полезно сделать маску из 2 ст. ложек творога, помидорной мякоти и 2 ч. ложек растительного масла. Время процедуры — 15 минут.

Польза при осторожном принятии солнечных ванн состоит в более активной выработке витамина D. Также с помощью воздействия ультрафиолета проходят такие болезни, как рахит, экзема и псориаз. Кроме того, это еще и красиво. Для того чтобы получить красивый загар и сохранить его на долгое время, необходимо воспользоваться основными рекомендациями, приведенными выше.