Какие витамины лучше для волос, кожи и ногтей: обзор препаратов и отзывы

От витаминов зависит красота и здоровье всего организма. Некоторые элементы крайне важны для формирования красивых волос, ногтей и кожи. Если имеется авитаминоз, то нужно использовать специальные добавки и диету для решения проблемы.

Нужна ли подпитка для волос

Витамины нужны каждому человеку, но многие ошибочно считают, что чем больше их, тем лучше. Существует две проблемы, которые могут коснуться человека: авитаминоз (недостаток микроэлементов) и гипервитаминоз (переизбыток). Если у человека все в порядке, то он должен использовать добавки в минимальных профилактических дозировках. При гипервитаминозе прием витаминных препаратов запрещен.

Если правильно питаться, то с едой будут поступать все необходимые элементы. Не все придерживаются этого правила, поэтому возникают проблемы. В самом начале недостаток витаминов сказывается на внешности. Волосы становятся ломкими и выпадают. Начинают появляться морщины и теряется упругость кожи. На ногтях появляются белые пятна и уменьшается их прочность и блеск.

Большинство людей испытывает лёгкий дефицит полезных веществ, поэтому прием добавок или витаминизированной пищи не несет угрозы.

Для улучшения внешнего вида волос, ногтей и кожи необходимы следующие витамины:

• группы А и Е;
• В2;
• В9;
• С.

Помимо витаминов, выделяют следующие макроэлементы:

• цинк;
• селен;
• кальций;
• магний.

Все полезные вещества можно получить из пищи, но если человек не хочет соблюдать диету, он может приобрести специализированную добавку.

Наиболее важным является витамин А. Он ответственен за регенерацию клеток, поэтому в кратчайшие сроки возвращает молодость и красоту. При дефиците этого витамина волосы становятся ломкими, кожа — менее упругой, а ногти ломаются.

Среди макроэлементов лучшим считается цинк. Он нормализует состояние кожи, помогает бороться с акне, увеличивает скорость заживления царапин и порезов, ускоряет рост волос, делает ногти прочнее.

Если имеется легкий дефицит витаминов в организме, то лучше всего сделать выбор в пользу комплексной витаминной добавки, в которой будут содержаться все необходимые вещества в небольшом количестве. При сильном дефиците конкретного элемента лучше приобретать узкоспециализированное средство.

Лучшие витамины

Для поддержания здоровья необходимо использовать специализированные добавки. Врачи рекомендуют их применять весной или осенью. В этот период практически каждый человек испытывает  нехватку витаминов.

Если есть желание улучшить состояние кожи или волос, то лучше перед использованием любой добавки проверить, имеется ли недостаток макроэлементов. В некоторых случаях причиной проблемы становятся заболевания. В таком случае потребуется устранить их, чтобы вернуть красоту.

Для роста, укрепления и от выпадения волос

Для укрепления волос существует огромное количество добавок, которые могут использоваться как местно, так и внутрь.

Алерана

Компания Алерана представляет огромное количество различных средств для ухода за волосами. Среди них находится витаминно-минеральный комплекс «Алерана». Он обладает массой преимуществ.

При покупке средства человек получает 60 таблеток. В упаковке 30 таблеток для дневного применения и 30 таблеток для вечернего. Комплекс идеально сбалансирован, поэтому подойдет практически каждому человеку. В дневной таблетке содержатся:

• витамины С, Е, В1;
• магний;
• железо;
• бета-каротин;
• селен;
• фолиевая кислота.

Ночная таблетка содержит в себе:

• витамины В2, В6, В12, Д3;
• цинк;
• экстракт крапивы;
• хром;
• биотин.

В сутки применяется 1 дневная и 1 ночная таблетка. Так удается обеспечить организм всем необходимым для роста волос. Стоимость БАДа составляет примерно 560 рублей. 1 упаковки хватит на полноценный курс лечения (30 дней).

Мерц

Мерц является высокоэффективным комбинированным средством для устранения гиповитаминоза. В нем содержится все необходимое для роста густых волос. В составе средства имеются следующие вещества:

• цистин;
• витамины А, Е, С, В1, В6, В12, РР, Н;
• рибофлавин;
• железо;
• экстракт дрожжей.

Добавка используется 2 раза в день в течение 2-4 недель. Стоимость БАДа составляет 800 рублей за 60 таблеток и 1200 рублей за 120 штук.

Особенностью препарата Мерц является наличие большого количества железа в составе, а также экстракта дрожжей, который оказывает положительное воздействие на весь организм.

Перфектил

Данное средство отлично восполняет дефицит витаминов. В нем содержатся все необходимые микро- и макроэлементы. Все они отлично сбалансированы. В составе следующие полезные вещества:

• витамины В2, Д, Е, В1, В12, С;
• йод;
• цинк;
• медь;
• магний;
• специализированные экстракты;
• хром.

Перфектил помогает быстро устранить ломкость волос. Преимуществом данного комплекса является то, что употреблять его нужно всего 1 раз в день. Цена составляет 600 рублей за 30 таблеток. Упаковки хватит на месяц.

Компливит

Популярная бюджетная витаминная добавка, которая поможет при авитаминозе. В составе средства содержатся следующие элементы:

• витамины А, В, В2, В6, В12, С, Е;
• цинк;
• рутин;
• кальций;
• фолиевая кислота;
• железо;
• медь.

Особенностью данного витаминно-минерального комплекса является низкая цена. 30 таблеток обойдутся человеку всего в 130-150 рублей. В день нужно употреблять 1 таблетку. Курс использования БАДа составляет 2-4 недели.

Возможно, вас заинтересует статья с обзором витаминов для кожи лица.

Также есть полезная статья о витаминных каплях для здоровья глаз.

Здесь вы узнаете, какие витамины для беременных самые лучшие.

Центрум

Многокомпонентный комплекс Центрум призван бороться с сильным дефицитом витаминов. В нем содержатся практически все необходимые человеку элементы. От использования данной добавки улучшается не только состояние волос, но и здоровье в целом. В нем содержатся следующие компоненты:

• витамины А, Е, Д3, В, В1, В2, В5, В6, В12, РР, С, Н, К;
• цинк;
• калий;
• магний;
• фосфор;
• медь;
• йод;
• хром;
• селен;
• кремний.

Многокомпонентный состав хорошо сбалансирован. Витамины практически не мешают друг другу усваиваться. Добавка используется 1 раз в сутки в течение 15-30 дней. Стоимость составляет 550 рублей за 30 таблеток.

Для кожи

Люди с проблемной кожей вынуждены использовать специальные добавки, чтобы вернуть ей красоту. Также витамины не навредят тем, кто борется со старением и проводит профилактику различных кожных заболеваний.

Цинкит

Для кожи очень важны только определенные элементы. Одна из лучших добавок — Цинкит. В ней содержится 44 мг цинка сульфата. В данной форме он лучше всего усваивается.

Недостаток цинка в организме приводит к снижению иммунитета и замедлению регенерации кожи.

При использовании Цинкита удается избавиться от кожных болезней (акне, высыпания) и вернуть ей упругость. Стоимость добавки составляет 350 рублей за 20 шипучих таблеток. В день нужно употреблять средство 1 раз, разбавляя пилюлю в воде.

Аевит

Популярная форма двух самых полезных элементов для кожи: витамина А и Е. С их помощью удается достичь следующих эффектов:

• ускорить регенерацию проблемной кожи;
• нормализовать клеточный обмен веществ;
• улучшить капиллярное кровообращение.

Ревалид

Ревалид — еще одна специализированная добавка, которая содержит в себе:

• витамины В6, В1 Н;
• цистин;
• цинк;
• железо;
• медь.

Данное средство является лучшим для профилактики и возвращения коже молодости. В профилактических целях средство используется по 1 капсуле 2-3 раза в день. Стоимость составляет 530 рублей за 30 таблеток.

Для ногтей

Если нужно устранить повышенную ломкость ногтей или их невзрачный вид, то не обойтись без применения специализированных добавок.

Кальций Д3 Никомед

Для того чтобы сделать ногти прочными, необходим кальций. Кальций Д3 Никомед является одной из лучших добавок, содержащих этот элемент. Он реализуется в виде жевательных таблеток с определенным вкусом.

В такой форме кальций отлично усваивается. Для профилактики нужно принимать всего 1 таблетку в день. Стоимость составляет примерно 300 рублей за 60 таблеток.

Витрум Бьюти

Витрум Бьюти является комплексной добавкой для поддержания красоты всего тела. Она содержит в себе комплекс всех необходимых витаминов, а также экстракт хвоща полевого и набор цитрусовых биофлавоноидов.

При помощи данных витаминов можно быстро привести в порядок ногти. В день нужно употреблять 2 таблетки. Упаковка 30 штук обойдется в 800 рублей.

Алфавит Косметик

Данный комплекс характеризуется наличием 3 видов таблеток: для утреннего, дневного и вечернего приема. Каждая таблетка идеально сбалансирована и содержит в себе только совместимые витамины.

В день нужно употреблять 3 разные таблетки. Упаковка 60 штук обойдется в 440 рублей. При помощи данного комплекса можно в кратчайшие сроки избавиться от проблем с ногтями.

Полезные советы

Если человек хочет вернуть красоту коже, ногтям и волосам, он должен выполнять следующие действия:

• изменить свой образ жизни (спать не менее 8 часов, питаться дробно не менее 4 раз в день);
• составить правильный рацион, богатый витаминами;
• использовать наружно средства по уходу.

Выполняя простые действия, удастся вернуть или сохранить красоту естественным способом.

Отзывы