Какие бывают ванны с содой, как принимать их для похудения в домашних условиях

Разнообразные ванны – один из методов, широко и активно использующийся в косметологии. Но с помощью таких процедур можно не только улучшить состояние кожи и настроение, а и сбросить лишние килограммы.

По крайней мере, так утверждают приверженцы содовых и содово-солевых ванн. Но возникает ряд вопросов, насколько это эффективно и вредит ли здоровью.

Механизм действия на похудение

Принятие горячих ванн с содой вводит организм в состояние стресса. В основном температура воды во время таких процедур – 38-39 градусов. Дополнительный согревающий эффект оказывает и сода.

В результате для организма создаются экстремальные условия, сосуды начинают сначала расширяться, затем резко сужаться.

Собственно, за счет этого и происходит процесс «сбрасывания килограммов».

Эффект от такого похудения оказывается недолгим. Стоит только восполнить недостающий объем жидкости в организме и сброшенный вес возвращается обратно. А пить после такой процедуры хочется сильно, что не удивительно, учитывая сильное обезвоживание.

Хотя есть у содовых ванн и положительные качества для похудения:

1. Вместе с жидкостью из организма выходят токсические вещества и шлаки. Такое очищение способствует улучшению обменных процессов, уже в результате которых процесс похудения происходит активно.
2. Процедура хороша в борьбе с отеками, которые могут быть теми самыми «лишними килограммами».
3. Ванны хорошо себя зарекомендовали в борьбе с целлюлитом. Сода глубоко проникает в кожу и способствует ее разглаживанию. Если цель не столько сбросить вес, сколько избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах, то содовые ванны будут очень полезны.

Полезны для здоровья или нет: мнение специалистов

Особой пользы здоровью содовые ванны не несут, скорее, напротив, они могут принести много проблем. Сам по себе процесс создания экстремальных условий для организма должен наводить на мысль о вреде.

Во-первых, резкое расширение сосудов, говорит о большом повышении давления. Такие скачки очень вредны для сердечно-сосудистой системы, особенно если у вас имеются хронические заболевания.

В этом случае после ванны может возникнуть гипертонический криз. Если особых проблем с сердечно-сосудистой системой нет, то процедура не закончится госпитализацией, но тошнота и головные боли вполне возможны.

Во-вторых, в процессе обезвоживания кровь становится гуще. При наличии атеросклероза возникает риск появления тромбов в сосудах. А это, в свою очередь, может привести к инсульту или инфаркту.

Для здорового человека применение содовых ванн пройдет без особых последствий. Но пристрастие к ним может стать причиной медленных, но верных нарушений в организме и привести к появлению проблем.

Несмотря на вред, который может причинить процедура, есть в ней и положительные качества. Погружение в ванну с содой оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Разовая процедура поможет снять стресс, а проведение в вечернее время способствует быстрому засыпанию и хорошему сну.

Еще одним полезным эффектом можно считать выведение из организма шлаков и токсинов. Очищение хорошо сказывается и на ускорении метаболизма. Это огромный плюс, но сода не единственное средство, которое поможет достичь того результата.

Побочные эффекты и недостатки

Собственно, риск осложнений и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы один из главных недостатков содовых ванн. Также можно выделить:

• обезвоживание;
• резкое повышение давления;
• возможны тошнота и головокружение;
• риск появления тромбов и как результат: возникновение инфаркта или инсульта;
• вероятность гипертонического криза и госпитализация.

Все перечисленные недостатки являются одновременно и побочными эффектами. Во избежание их появления лучше отказаться от ванн с содой и практиковать просто содовые примочки и ополаскивания.

Противопоказания

Приверженцы содовых ванн из противопоказаний отмечают только употребление внутрь и диабет. А также группу хронических заболеваний, но не уточняя каких именно. На самом деле противопоказаний намного больше, это:

• гипертония;
• атеросклероз;
• вегетососудистая дистония;
• ишемическая болезнь сердца и вообще любые нарушения сердечно-сосудистой системы;
• онкологические заболевания;
• заболевания почек (не только хронические) и т.д.

Отдельно следует выделить группу людей, которой в любом случае запрещены содовые ванны:

• беременные;
• женщины в период лактации;
• женщины во время менструации;
• дети и подростки.

Перед принятием решения, пройти комплекс содовых процедур, необходимо предварительно согласовать это с лечащим врачом.

Рецепты содовых ванн

Для достижения максимального эффекта желательно соблюдать указанные пропорции и следовать рекомендациям. Хотя вы можете регулировать рецепты ванн с содой для похудения и подстраивать их под себя в домашних условиях.

Главное, не увеличивать количество используемой соды. Температуру воды можно делать ниже рекомендуемой, но не превышать.

Классический вариант

Это самый простой и распространенный вид ванны для похудения. Вам понадобится только 200 г соды.

1. Наберите ванну воды 36-38 градусов.
2. В отдельной емкости разведите соду в горячей воде.
3. Полученный раствор нужно вылить в общую емкость воды.
4. Принимайте ванну сидя.
5. После того как немного привыкните, добавьте горячей воды, чтобы температура жидкости поднялась до 39 градусов.
6. Через 20-30 минут закончите процедуру, не ополаскиваясь в душе.
7. Оденьте теплый халат или укутайтесь в плед/одеяло.
8. Через сорок минут примите теплый душ.

Как убрать жир с ног и ягодиц можно узнать из публикации на нашем сайте.

О том, как с пользой употреблять семена льна, можно прочитать в этой статье.

Отсюда можно взять меню на каждый день по диете Дюкана.

Содово-солевая

Для улучшения свойств соды и большего эффекта, можно принимать содово-солевой вариант ванны для похудения. Морская соль оказывает успокаивающий эффект на нервную систему, улучшает кровообращение и очищает кожу. Кроме того, она хороша в борьбе с отеками, целлюлитом и проблемной кожи.

Для приготовления ванны вам понадобится 200 г соды и 300-500 г морской соли. Их нужно развести в отдельной небольшой емкости в горячей воде. Перед этим наберите в ванну воды температуры 38 градусов.

Вылейте полученный раствор в воду и размешайте. Процедура проводится в сидячем положении в течение 20-30 минут. После окончания, как и в классическом варианте, не нужно принимать душ. На 40-50 минут укройтесь теплым одеялом и полежите, только после этого нужно ополоснуться теплой водой.

Антицеллюлитная

В борьбе с лишним весом и целлюлитом хорошо зарекомендовали себя эфирные масла. Кроме того, они сделают вашу кожу мягкой и нежной. Для начала приготовьте классическую содовую ванну.

В отдельной емкости, в 100 мл молока разбавьте 5-7 капель эфирного масла (его выбирайте на свое усмотрение). Полученную смесь вылейте в приготовленную содовую ванну и размешайте.

Принимать процедуру нужно в течении 20-30 минут.

Как принимать ванну с содой для похудения

Чтобы добиться максимального результата и минимизировать вероятность вреда здоровью, нужно соблюдать несколько простых правил принятия содовых ванн для похудения:

1. Продолжительность процедуры не должна превышать 20-30 минут. Если чувствуете, что вам плохо, лучше все прекратить и ополоснуться под душем.
2. По окончании не принимайте сразу душ (кроме случаев, когда чувствуете, что вам нездоровится). Сначала нужно на 40-50 минут нужно побыть в тепле (одеть халат, укрыться одеялом) и полежать, только потом ополаскивайтесь теплой водой.
3. Цикл содовых ванн состоит из 10 процедур. Проводить их надо через день, чтобы организм отдыхал.
4. Повторить курс можно только через 2 месяца после окончания.

Сколько можно сбросить за 10 процедур?

Всего за курс можно избавиться до 10-15 кг. Но это только в том случае, если совмещать ванны с правильным питанием и тренировками. Похудение, по сути, наступает за счет снижения употребляемых калорий.

Содовые ванны носят только дополнительный характер и способствуют ускорению метаболизма.

Что говорят люди?

Ниже представлены отзывы худеющих о ваннах с содой для похудения.

Еще немного дополнительной информации о содовых ваннах можно узнать из следующего видео.