Как правильно чистить зубы: пошаговое руководство
Чистка зубов стала обязательным ежедневным ритуалом ещё много веков назад. Эта процедура с годами совершенствовалась, и сейчас у людей есть все необходимые средства для самостоятельного поддержания полости рта в хорошем состоянии.
Чистка зубов направлена на удаление остатков пищи из межзубного пространства, снятия мягкого налета, а также устранения неприятного запаха. Отказ от этой гигиенической процедуры может привести к разрушению эмали, кариесу, образованию зубного камня и выпадению зубов.
Кроме того, при отсутствии надлежащего ухода, зубы приобретают неухоженный вид, эмаль темнеет, а также появляется неприятный запах изо рта ввиду размножения бактерий в благоприятной для них среде.
Чем лучше и эффективнее чистить зубы: выбор щетки и пасты
Немаловажным моментом в эффективности очищения полости рта служит выбор правильных принадлежностей и средств. Лучше всего посоветоваться по этому вопросу со стоматологом, однако, подобрать подходящие щетку и пасту также можно, исходя из собственных потребностей и на основании состояния зубов.
Амиксин: инструкция по применению препарата есть в публикации нашего сайта.
О применении Метформина читайте информацию тут.
Отсюда вы узнаете, какие таблетки можно применять от боли в животе.
Подбор зубной щетки
Выбирая зубную щетку, в первую очередь стоит обратить внимание на качества щетины. Жесткость щетинок рассчитана на разные возрасты. Например, для малышей, которые только начинают чистить зубы, делаются щетки с очень мягкими щетинками.
Дети чуть старше используют мягкие щетки. Также такую щетину рекомендуют людям со слабыми деснами, в особенности, больным парадонтозом. Это делается для исключения возможного травмирования десен, расшатывания зубов и появления крови во время чистки. Такие щетки меняются каждые 1-2 месяца, так как мягкие щетинки быстро теряют свои очищающие свойства.
Дети от 12 лет и взрослые, не имеющие проблем с деснами, используют щетки со среднежесткой щетиной. Такие щетки подлежат замене по истечении 3-4 месяцев использования. Определить износ щетки также можно, обратив внимание на её щетину.
Производители окрашивают её в яркие цвета, чтобы сразу было заметно, что щетку пора поменять: в этом случае щетина примерно до половины теряет цвет. Щетки высокой жесткости использовать не рекомендуется, так как можно травмировать десны и небо, а также повредить эмаль.
Также при важно учитывать удобство использования предметом гигиены. В этом помогает ручка, которая хорошо лежит в ладони.
Лучше всего, если будет использовано резиновое напыление, позволяющее щетке не скользить и исключающее возможность травмы. Также очень хорошим дополнением к щетке будет ребристая поверхность для очистки языка от бактериального налета, которую располагают на тыльной стороне головки.
От человека требуется только плавно проводить по зубам, тогда как щетка сама удаляет налет. Плюсом такой конструкции будет эффективное очищение, но есть опасность повреждения эмали и десен при неправильном использовании.
Выбирая такую щетку, важно обращать внимание на её технические характеристики и жесткость щетины. Стоматологи рекомендуют использовать электрическую модель до трех раз в неделю или реже.
В отличие от электрической, ультразвуковая щетка абсолютно безопасна в использовании. Её главная особенность – очищение от бактерий и микробов, причем, ультразвук проникает даже внутрь десен, снижая тем самым риск развития там воспалительных процессов, а также способствуют выздоровлению при наличии заболеваний полости рта. Такие щетки очень щадящие и подходят даже для тех, кто носит брекеты, импланты и подобные конструкции, которые затрудняют очищение.
Выбор зубной пасты и других чистящих средств
Зубная паста, благодаря своему составу, способствует улучшению очищения зубов и межзубного пространства. Мельчайшие частички абразива и химические вещества дополняют механическое воздействие зубной щетки. Есть зубные пасты со специальными веществами, которые способствуют отбеливанию, в том числе специальные пасты для курящих людей.
Также некоторые пасты содержат компоненты для профилактики или лечения различных заболеваний полости рта. Например, уменьшающие чувствительность нервных окончаний к смене температуры пищи, укрепляющие эмаль, снижающие риск возникновения кариеса и так далее.
Также, помимо добавок, пасты отличает их консистенция. Привычные всем плотные белые или цветные непрозрачные средства содержат в себе много кальция, который способствует тщательной очистке. Такие пасты хорошо пенятся, а их использование предпочтительно в первой половине дня.
Гели для чистки чаще всего нацелены на уход за эмалью. Их составы обволакивают каждый зуб, что предпочтительнее всего на ночь, так как именно в таком случае все ухаживающие компоненты успеют подействовать. У гелевых паст слабый очищающий эффект, однако, для лечения они незаменимы.
Чтобы бактерии не привыкли к чистящим компонентам, важно временами менять зубные пасты. Не рекомендовано частое использование зубного порошка, так как он имеет жесткую абразивную структуру и может повредить эмаль. Также чистка содой и солью с целью удаления зубного налета и камня имеет ту же опасность.
Как правильно чистить зубы детям и взрослым: техника пошагово
Стоматологи рекомендуют проводить чистку зубов и полости рта дважды в сутки утром и вечером после еды. Дополнительная чистка зубов возможна, но при частом воздействии на эмаль абразивных веществ, её можно повредить. Для дополнительного очищения в течение дня лучше всего использовать бальзам-ополаскиватель, который устранит бактерии, неприятный запах и очистит зубы от небольшого налета.
При приеме в пищу сладкой и мягкой пищи, оставляющей на зубах налет, лучше всего воспользоваться полосканием и жевательной резинкой без сахара.
Чистка зубов имеет продолжительность 3-5 минут. Для очищения используют небольшое количество зубной пасты размером с одну горошину. Малышам младше 6 лет, зубки чистят круговыми движениями или обучают их делать это самостоятельно. Поэтапно, данный процесс можно расписать следующим образом:
- сомкнутые зубы тщательно очищают круговыми движениями, стараясь направлять щетку от десны;
- разомкнув челюсти, чистят внутреннюю поверхность так же по кругу;
- жевательную часть чистят в горизонтальном направлении взад-вперед.
Для взрослых и детей старше 6 лет, используется более тщательная методика чистки, позволяющая охватить все поверхности:
- с внешней стороны чистят, направляя щетку от десны, вычищая зубы короткой стороной щетки, исключая, тем самым, возможность попадания бактерий и налета в десенный карман;
- изнутри также чистят, направляя щетку от корня к жевательной части зуба;
- жевательную поверхность чистят в горизонтальной плоскости, двигая щетку вперед-назад;
- после очищения зубов, рекомендовано удалить налет с языка, пройдясь по нему щетиной или специальной ребристой поверхностью, расположенной позади головки щетки.
Как правильно пользоваться зубной нитью
Для более тщательного удаления зубного налета и кусочков пищи, застрявших в межзубном пространстве, рекомендуется пользоваться зубной нитью или флоссом. Чистка зубной нитью разрешена с 9 лет. Нити бывают различной формы, из разного материала, пропитанные специальными веществами. Не исключена возможность травмировать десну нитью, поэтому использовать её нужно осторожно.
Для чистки 20-30 сантиметров нити наматывают на средние пальцы рук, после чего концы зажимают большими пальцами для регулирования движения. Когда все готово, нить вставляют в промежуток между зубами и двигают из стороны в сторону, не доходя до десны.
После обработки таким образом всех промежутков, рот прополаскивают водой или специальным ополаскивателем. После применения средства лучше всего не принимать пищу в течение получаса.
Правила пользования электрической зубной щеткой
Использование электрической щетки очень удобно. Она хорошо очищает налет, не требуя усилий. Важно следить за заряженностью агрегата и подзаряжать её после каждого использования. Поэтапно, правильное пользование электрической зубной щетки выглядит следующим образом:
- Щетину смачивают водой, после чего наносят зубную пасту в объеме около горошины, не более.
- Включив щетку, аккуратно прислоняют её к наружной поверхности зубов, очищая все зубы около 4-5 секунд. Слегка нажимая, проходят промежутки между зубами.
- Внутреннюю поверхность зубов обрабатывают таким же образом, водя по ним щеткой.
- Жевательную часть зубов проходят в три этапа, очищая внешние и внутренние поверхности, направляя щетку горизонтально, а центр чистят, поставив головку вертикально.
- По окончании чистки, промывают насадки, сушат и помещают их в специальный резервуар, а механизм ставят на подзарядку.
Правила очищения зубов при ношении брекетов
Чистка зубов с брекетами требует особого подхода, ведь данная конструкция задерживает кусочки пищи, налет, а также не позволяет чистить зубы полноценно. Для очищения используют специальную щетку с V-образной конструкцией щетины, а также ёршик, который позволяет тщательно очищать межзубное пространство и сами брекеты.
По окончании чистки настоятельно рекомендуется применение зубной нити, которая поможет убрать остатки налета и застрявшей пищи. После использования нити, рот прополаскивают специальным ополаскивателем.
Также при ношении брекетов советуют использовать ирригатор для зубов, который посредством струи воды под давлением тщательно промывает промежутки между зубами и помогает очистить брекеты.
Правильный уход за полостью рта с реставрационными конструкциями
Даже при полной замене зубов на имплантаты, соблюдение правил гигиены не становится менее обязательным. Конечно, искусственные зубы не подвержены кариесу и иным видам разрушения, но очищение их от налета от этого не становится менее необходимым. Несоблюдение гигиены может привести к воспалению десен, которое, в свою очередь, может привести к отторжению имплантатов или протезов.
При использовании моста или коронок, требуется также тщательно очищать пространство между зубами и конструкцией. В промежутке, где наблюдается переход от настоящего зуба к реставрационной конструкции, может развиться кариес.
В связи с этим рекомендовано использование ирригатора. Также нужно полоскать рот после чистки специальными растворами. Для людей с протезами и имплантатами также важно выполнять плановые осмотры у стоматолога, который при необходимости сделает дополнительную очистку.
В следующем видео очень хорошо показано, как правильно чистить зубы.
Вот вроде элементарные правила, а чтобы сказать, что каждый человек их соблюдает… не скажешь. Вот мне интересно, действительно ли отбеливающая паста портит эмаль, и не опасна ли она для зубов?
Иринка, а по чему вы считаете,что не каждый человек соблюдает эти правила.Как я считаю,что любой,кто заботится о своем здоровье должен их знать и соблюдать.Зубы несут очень важную роль в жизни человека.
Сергей, полностью с вами согласна. Просто у многих не хватает терпения и мотивации для того, чтобы строго следовать инструкциям и рекомендациям. Но прислушиваться к мнению врачей и специалистов следует, конечный результат стоит того. Если кто-то считает, что лень можно считать оправданием, то это ваше дело.