Как понизить сахар в крови в домашних условиях

У вас постоянное ощущение сухости во рту и жажды, отмечаете увеличение аппетита, долгое заживление даже неглубоких ран, повышенный уровень утомляемости и ухудшение уровня зрения? Это все является симптомами, с помощью которых организм пытается сигнализировать о повышенном содержании глюкозы у вас в крови.

Если вовремя успевать реагировать на их появление, то возможно не только нормализовать общее состояние здоровья, но и предотвратить возможность развития диабета. Ниже разберемся, как понизить сахар в крови, но сначала поговорим о причинах и симптомах его повышения.

Тест на сахар

Причины и симптомы повышения уровня глюкозы у мужчин и женщин

Установлено, что никогда невозможно возникновение высокого уровня сахара в крови без предшествующих этому определенных причин. Основными считаются следующие:

  • употребление пищи в больших объемах, особенно той, которая содержит быстроусвояемые углеводы;
  • пристрастие к алкоголю или курению;
  • наличие постоянных стрессовых ситуаций;
  • сахарный диабет в анамнезе;
  • заболевания гормонального характера, например, тиреотоксикоз;
  • заболевания почек, печени или поджелудочной железы;
  • временный или постоянный прием контрацептивов, стероидов или мочегонных препаратов;
  • у женщин – при предменструальном синдроме.

В случае выявления при анализе повышенного уровня глюкозы пациентам обычно рекомендуют выпить сахарный сироп и произвести повторное взятие крови спустя 2 часа. Ведь его повышение может быть вызвано недостаточным перерывом после предыдущего приема еды.

Повышение сахара или же гипогликемию возможно выявить по целому ряду симптомов:Жажда

  • постоянное желание пить и чувство сухости в полости рта;
  • болезненные довольно частые мочеиспускания;
  • аритмия пульса;
  • быстрое утомление;
  • постоянное снижение веса на фоне того же рациона, что и ранее;
  • зуд кожи;
  • падение уровня зрения;
  • долгое незаживление ран.

В случае, если вы чувствуете у себя даже 2-3 из этих симптомов, то стоит срочно посетить профильного врача-эндокринолога для выявления истинных их причин и назначения лечения.

Гимнастика для глазГимнастика для глаз — какие варианты могут помочь улучшить зрение, можно узнать из нашей публикации.

О повышенном уровне лейкоцитов в крови можно прочитать в этой статье.

Отсюда вы узнаете о народных средствах лечения шейного остеохондроза.

Как можно быстро снизить уровень сахара накануне анализов

Иногда может возникнуть ситуация, когда необходимо достаточно быстро накануне анализов снизить показатель уровня сахара. Конечно, желательно не обманывать вашего наблюдающего врача. Но иногда возникает в этом необходимость из-за невозможности пройти в данный момент адекватное лечение в больничном учреждении.

Как срочно понизить сахар в крови? Вот способы быстрого понижения сахара:

  • любые очень интенсивные физические упражнения в течение предыдущего дня до ощущения изнеможения;
  • спокойные прогулки;
  • холодные обливания;
  • не употреблять накануне вечером никакой еды.

Упражнения

Однако подобный обман должен становиться лишь временной мерой для предотвращения госпитализации.

В дальнейшем, при появлении первого же свободного времени необходимо произвести повтор анализа и затем отправиться с правильными результатами к эндокринологу.

Препараты для экстренного понижения уровня сахара

Препараты, действие которых направлено на понижение уровня глюкозы, крайне важны для людей, страдающих диабетом 2 типа. Какие же препараты быстро понижают сахар? На сегодня их разработано достаточно много, но абсолютно все возможно отнести к одной из трех групп:

  1. Бигуаниды. Единственным препаратом, относящимся к этой группе, является метформин. Он оказывает больше периферическое воздействие, помогая снизить инсулинорезистентность.Манинил
  2. Сульфанилмочевины. Достаточно большая группа медпрепаратов, которые имеют в своей основе глибенкламид (например, манинил) или глимепирид (например, амарил). Их действие направлено на стимулирование работы поджелудочной и не во всех случаях их возможно употреблять людям с диабетом 2 типа.
  3. Ингибиторы. К данной группе пока относится лишь Глюкобай. Он способствует блокированию процесса всасывания углеводов, способствуя снижению уровня глюкозы.

При диабете же 1 типа основными препаратами все также остаются инсулиносодержащие. Для таких людей является обязательным постоянное их введение перед всеми приемами пищи.

Упражнения для снижения уровня сахара

Еще до начала выполнения каких-либо физических упражнений крайне важно проверить текущий ваш уровень сахара. И только ориентируясь на них приступать к тренировкам:

загрузка...
  • если показатель оказался ниже 5.6, то необходимо хотя бы немного повысить его, съев немного крекеров или же фруктов;
  • при несильно повышенных показателях относительно нормы можно тренироваться, проконсультировавшись с лечащим врачом;
  • если глюкометр показал цифру, существенно превышаю норму, то необходимо немного подождать и сделать контрольный замер: при нормализации можно будет приступить к физнагрузкам (если цифры критические и при повторном измерении — то лучше вызвать скорую помощь).

Как понизить сахар в крови без таблеток с помощью упражнений? Любые упражнения помогают значительно уменьшить уровень сахара.

Большинство эндокринологов обычно рекомендуют хотя бы делать ежедневную зарядку, подойдет и посещение занятий по фитнесу. Кроме того, в качестве физнагрузок подойдут пробежки, велопрогулки, плавание, хождение на лыжах.Велопрогулка

Продукты, понижающие уровень глюкозы

Среди множества потребляемых продуктов существует немало тех, которые способствуют нормализации уровня сахара. Вот те, которые желательно включать в ежедневный рацион:

  1. Черника. Ее рекомендуют употреблять в виде отвара из 1 ст.л. измельченных листьев на стакан воды в объеме треть стакана в сутки.
  2. Огурцы свежие.
  3. ГречкаГречка. Ее необходимо предварительно обжарить и затем измельчить кофемолкой. Полученное в результате вещество необходимо залить кефиром на примерно 12 ч и употреблять за 60 минут до любого из приемов еды.
  4. Топинамбур. Очищенные клубни необходимо измельчить и принимать ежедневно в объеме чайной ложки.

Кроме того, способствует снижению сахара и большинство цинкосодержащих продуктов. Огромное его количество есть в пророщенной пшенице, пивных дрожжах, устрицах.

Запрещенные продукты

Абсолютно все запрещенные продукты относятся к тем, которые имеют гликемический индекс на уровне 70-90. Ведь их расщепление происходит практически моментально, а это способствует выбросу инсулина.

Полностью запрещено употреблять:

  • любые сладкие изделия, включая мед и мороженое;
  • выпечка, в первую очередь сдобная;
  • хлеб, испеченный из белой муки;
  • алкогольные напитки;Сало
  • маринованные или острые блюда;
  • копчености, сало;
  • фастфуд в любом виде;
  • свиное и говяжье мясо;
  • высокоуглеводные фрукты типа винограда, фиников, бананов, а также овощи типа картофеля, свеклы или моркови;
  • молочные продукты с высоким процентом жирности;
  • горчица и майонез;
  • сахар любого вида;
  • рисовая, манная крупа;
  • газированные напитки;
  • сахаросодержащие соки.

В некоторых особо сложных случаях диабета врач может для вас ограничить и некоторые иные продукты. Обязательно необходимо хотя бы первые недели согласовывать рацион с эндокринологом.

Народные средства

За столетия в народе были разработаны и народные средства, которые способствуют снижению уровня глюкозы. Вот наиболее действенные:

  1. Отвар, приготовленный из земляничных листьев. Наиболее подходит для начальных этапов диабета. Он способствует прочищению почек, обладает дополнительным мочегонным эффектом;
  2. Чай на основе малиновых листьев. Он ускоряет очищение крови и регулирует уровень глюкозы;
  3. Петрушка. Помогает еще и укреплять сосуды;Петрушка
  4. Листья одуванчика. Лучше употреблять в измельченном виде в различных салатах с растительными маслами;
  5. Крапивные листья. Возможно добавлять во время приготовления салатов, щей.
  6. Лавровые листья. Из них рекомендуется готовить отвар в пропорции 10 листиков на 300 мл кипятка. Принимать необходимо перед приемами пищи по 50 мл;
  7. Сок из стеблей подорожника. Его необходимо употреблять в объеме 2 ст.л. по 3 раза в сутки;
  8. Березовые почки. Их нужно заварить в пропорции 3 ст.л. почек на литр горячей воды. Курс должен длиться не более 14 дней;
  9. Куркума. Добавляйте одну щепотку на стакан закипевшей воды и употребляйте по 2 раза в сутки;
  10. Пивные дрожжи. Их обычно принимают в очищенном виде трижды в сутки по 2 чайных ложки.

Абсолютно все из вышеперечисленных народных средств должны служить лишь дополнением к проводимой лекарственной терапии. Совершенно недопустимой является возможность замещения ими официально проводимого лечения.

Как видим, на сегодня уже разработано достаточно большое количество как официальных, так и народных способов поддержания нормального уровня глюкозы в крови человека, страдающего диабетом.

В случае полного следования всем предписываемых врачом рекомендаций такие люди вполне могут вести практически полноценную жизнь, не забывая лишь о необходимости постоянных определенных ограничений в пище.

Кроме того, не стоит сильно ограничивать и физические нагрузки. Однако необходим постоянный контроль до и во время них уровня сахара у вас, чтобы случайно не спровоцировать ими какие-либо осложнения со стороны здоровья.

И еще несколько дополнительных советов по снижению сахара — в следующем видео.

Что еще почитать:
загрузка...
Комментарии
Настя 23 февраля 2017 в 22:04 Ответить

Если говорить о препаратах, лучше всего принимать ингибиторы, у них меньше побочных эффектов. Но постоянно сидеть на препаратах тоже нельзя, печень, почки посадите, да и в целом постепенно эффект слабее становится. Я с этим диагнозом давно живу, и есть две основы нормальной жизни — питание и физическая активность. Никаких быстрых углеводов, постоянное употребление клетчатки (лучше всего — отруби, это чистое грубое волокно), которое препятствует быстрому всасыванию сахара и резкого скачка в крови оного. Не обязательно гантели таскать — делайте растяжку, потом кардио-упражнения, просто старайтесь побольше двигаться по мере сил и возможностей. Ну а для поддержания здоровья я постоянно пью сахароснижающие препараты и живу, как нормальный человек.

Оставить комментарий