Какие витамины нужны для роста ребенка

Очень важно обеспечить организм необходимыми веществами в период активного роста – от 7 до 17 лет. Почему это так важно и какие именно витамины необходимы?

От чего зависит рост ребенка

Правильное развитие детского организма и формирования его скелета и внутренних органов напрямую зависит от питания и окружающей среды. Конечно, важна наследственность – именно в генетическом коде заложены параметры роста и обычно параметры родителей передаются детям по наследству.

Однако, 3 важных фактора непосредственно влияют на то, как быстро и качественно ребенок растет:

1. Питание. Рацион питания ребенка должен быть составлен так, чтобы в его организм поступало достаточно питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Отдельные продукты и готовые блюда необходимо включать в соответствии с возрастом и развитием малыша;
2. Активность. Своевременные и правильные физические нагрузки стимулируют рост малыша и укрепляют его кости.
3. Отдых и правильный сон. Именно в период глубокого сна выделяется гормон роста, поэтому малыш должен спать и отдыхать достаточное количество времени.

Родители должны обеспечить свое дитя этими тремя важными условиями для нормального развития организма.

Как посчитать дату родов по последним месячным можно узнать из нашей публикации на сайте.

О том, можно ли заниматься сексом во время беременности, читайте в этой статье.

Отсюда вы узнаете, как определить пол будущего ребенка.

Необходимые витамины для роста детей

Из всего множества только 4 витамина непосредственно обеспечивают рост и укрепление скелета ребенка. Они также согласовывают работу внутренних органов при ускоренном росте, поэтому важно обеспечить их регулярное поступление извне. Итак, какие витамины нужны для роста детей:

• витамин А – принимает участие в белковом синтезе, т.е. помогает вырабатывать белок, который является основным веществом для формирования зубов, хрящей и костей;
• витамин В – вся группа этого витамина (В1, В2, В3 и т. д) принимает участие в метаболизме и обмене веществ;
• витамин С – именно аскорбиновая кислота помогает усваивать организмом все прочие витамины и быстро транспортировать их от продуктов питания к мышцам и костям;
• витамин Е – играет роль в укреплении иммунной системы, выработки гормонов и функционировании мышечной ткани;
• витамин D – самый важный витамин для роста, работа которого – насыщение скелета кальцием. Благодаря кальцию кости становятся крепче и растут быстрее.

По данным научных исследований только 2% людей в мире вырастают в соответствии с генетическим кодом, а прочие не могут этого сделать из-за недостатка необходимых для роста веществ в их организме.

Витамины для роста волос у детей

Рост волос у детей также является важным показателем того, что все процессы в его организме проходят правильно и общее развитие не осложнено никакими негативными факторами.

Для роста волос крайне необходимы витамины:

• В (В3, В9, В10, В2 и В5);
• А (ретинол);
• С;
• Е.

Эти вещества содержаться в достаточном количестве в привычных продуктах питания (мясо, рыба, растительные и молочные продукты). Иногда стоит добавить специальные комплексы, чтобы выровнять баланс полезных микроэлементов в организме.

Норма витаминов для роста, в зависимости от возраста

Количество необходимых микроэлементов в каждый период жизни свой. Очень важно знать норму витаминов для роста в определенном возрасте, поскольку перенасыщение даже полезными веществами может привести к серьезным проблемам.

Необходимое количество их соответственно каждому возрастному периоду приведено ниже. Эти данные касаются натуральных витаминов, поступающих естественным путем. В случаях применения специальных фармацевтических комплексов, надо следовать назначениям врача.

Все данные приведены в микрограммах (мкг).

Зная необходимую суточную норму полезных веществ, очень легко составить правильный рацион питания для ребенка и обеспечить его организм всеми витаминами и минералами.

Как получить из пищи витамины для роста

Все нужные организму вещества можно с легкостью получить из простых продуктов питания. Необходимые для роста витамины содержаться:

• А – печень, рыба и рыбий жир, кисломолочные продукты, яйца, морковь, тыква и шпинат;
• группа В – мясные продукты (свинина, говядина, птица), бобовые, капуста и любые орехи;
• С – в огромных количествах содержится в цитрусовых фруктах (лимоны, апельсины), шиповнике, облепихе, зелени и болгарском перце;
• Е – большое количество этого витамина есть в миндальных орехах и фундуке, сухофруктах, в любом виде масла и зерновых;
• D — любые молочные продукты (особенно творог и молоко), рыба и продукты морского происхождения.

Рацион питания любого малыша должен содержать все эти продукты в разных комбинациях и вариациях.

Обзор аптечных витаминов для роста детей

Даже при соблюдении всех условий полноценного развития ребенка и обеспечение его правильным и сбалансированным рационом питания существует высокая вероятность того, что полезных веществ все равно будет не хватать. Поэтому врачи рекомендуют использовать дополнительные фармакологические комплексы:

1. «Би-Биг» — это комплексная витаминная добавка результат работы компании Vision. Она содержит витамины В1 и D3, карбонат кальция, фосфор и кремний. Все эти вещества оказывают положительное влияние на скелет, хрящевую и эпителиальную ткань, обеспечивая укрепление мускулатуры, быстрый рост и нормальное формирование скелета. Принимать в день необходимо по одной капсуле детям с 6 лет, а период приема необходимо согласовать с врачом;
2. «Биовиталь» — гель с фруктовым вкусом и запахом, прописывающийся детям от рождения и до года. Содержит в себе ретинол, кальций, витамин С и другие полезные вещества. Дети до года должны принимать по 0,5 чайной ложки в день для профилактики рахита и полноценного питания. Выписывается врачом
3. «Пиковит» — витаминный комплекс, который выпускается в сиропе или таблетках для детей от 1 до 14 лет и содержит витамины А, В, С, Е, D и РР. Есть несколько видов этой добавки для определенного возраста. Назначается врачом в случае витаминной недостаточности и частых переутомлений. Чайная ложка сиропа принимается от 2 до 4 раз в день;
4. «Мультитабс» — это витаминная добавка, созданная в Дании для детей и подростков. Для первой категории необходимо приобретать «Мультитабс Малыш», для второй – «Мультитабс Юниор». Оба комплекса содержат необходимые дозировки витаминов и минералов для полноценного развития ребенка, а также профилактике авитаминозов и в качестве вспомогательных веществ при нагрузках и восстановлении после болезни. Пропорции и срок приема прописывается врачом;
5. «Кальций-Д3 Никомед» — простой витамин, содержащий только карбонат кальция и колекальциферол (витамин D3). Это не комплексный препарат, поэтому принимать его следует только после консультации со врачом. Он восполняет недостаток кальция в организме и витамина D, отлично стимулируя рост ребенка;
6. «Юникап Т» — поливитамин, содержащий витамины и минералы. Прописывается при дефиците витаминов и минералов по рекомендации врача как минимум сроком на 1 месяц. Содержит все необходимые вещества для роста и полноценного развития;
7. «Супрадин Кидс Юниор» — витаминный французский комплекс, содержащий помимо необходимых витаминов, и другие минералы, и микроэлементы (калий, селен, железо, йод, цинк и др.). Комплекс принимают в течении 1 месяца дети от 5 до 17 лет по 2 таблетки в день.

Это самые современные и лучшие комплексы для детей и подростков.

Противопоказания

Особых противопоказаний к приемы любых витаминных комплексов и пищевых добавок не существует. Однако при отдельных заболеваниях, не стоит употреблять те или иные препараты:

• гиперавитаминозе;
• почечной недостаточности;
• сахарном диабете;
• гиперкальциемии;
• гиперкальциурии;
• аллергии;
• индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.

В любом случае, перед приемом витаминных комплексов и активных добавок необходимо обязательно проконсультироваться с врачом!

Мнение врачей и отзывы родителей о витаминных комплексах

Предлагаем вашему вниманию отзывы, по которым можно понять, какие лучше выбрать витамины для роста ребенка, то есть чему отдают предпочтение наши читатели.

Дополнительная информация о витаминах для детей — в следующем видео.