Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна

21 января 2019 0

Нередко люди жалуются на постоянную боль в шее, спине, суставах. Одна из возможных причина такого дискомфорта – неправильно выбранная подушка для сна. Данный аксессуар может быть слишком мягким, твердым, высоким. Также проблемы с позвоночником вызывает и поза, в которой человек привык отдыхать. Справиться с подобной ситуацией поможет ортопедическая подушка.

Ортопедическая подушка

Когда показана к использованию?

Ортопедическая подушка показана при:

  • наличии шейного остеохондроза;
  • частых болях в зоне шеи и головных болях;
  • смещении позвонков либо травмах в шейном отделе;
  • чрезмерной напряженности мышц шеи;
  • болях неврологической этиологии;
  • различных нарушениях сна.

Кроме того, ортопедические подушки рекомендованы к использованию при комплексной терапии патологий позвоночника, особенно шейного отдела, их используют в мануальной терапии.

Сон на такой подушке является совершенно безвредным. Противопоказаниями являются острое воспаление либо поражение кожи в зоне шеи, аллергия на материал, из которого изготовлено данное изделие.

Суть пользы заключается в поддержке верхнего отдела позвоночника во время сна. Благодаря этому снижается нагрузка, оказываемая на позвоночник, уменьшается тонус мышц, кровообращение нормализуется.

За счёт этого можно устранить боль, обеспечить здоровый сон, остановить патологические процессы, которые приводят к остеохондрозу и другим заболеваниям. Поэтому очень важно правильно подобрать ортопедическую подушку, ведь ее основные параметры должны на 100% соответствовать потребностям конкретного человека.

Основные преимущества ортопедической подушки

К преимуществам таких изделий относятся:

  1. Комфорт. За счёт использования дышащих материалов подушки хорошо пропускают воздух. Он не застаивается в волокнах, благодаря чему голова не потеет. После длительного отдыха человек просыпается бодрым, ощущает прилив сил.
  2. Гипоаллергенность. Практически все виды наполнителей подушек не вызывают аллергии. Это является главным плюсом для тех, кто имеет индивидуальную непереносимость. Исключением может быть только пух или перо, но данные материалы редко используются в качестве наполнителей подушек.
  3. Безопасность. Подобные изделия в основном изготавливают из материалов, которые не способствуют развитию грибка. Кроме того, в подобных аксессуарах не бывает плесени, клещей, иных вредных микроорганизмов.
  4. Эргономичность. Главная направленность таких подушек – выравнивание позвоночника. Благодаря специальному наполнителю человек всю ночь будет спать в правильном положении. Подушка прогибается под массой головы и шеи на столько, сколько этого требуют позвонки. Благодаря этому исключаются боли в шее, мигрени.

Основные характеристики

Данное изделие должно подбираться с учетом индивидуальных особенностей человека. Прежде чем приобрести подушку, нужно обратить внимание на ширину плеч, жесткость матраса, любимую позу во время сна, стоимость.

Попав в магазин, проанализируйте все имеющиеся характеристики изделия: наполнители, чехол, жесткость, высоту, форму, размер.

Размеры и высота

Ведущие фирмы-производители в основном поставляют в магазины ортопедические подушки прямоугольной формы. Размеры изделий составляют обычно 40*60 см, также в продаже можно найти изделия 60*80 см.

Данный показатель должен быть пропорционален расстоянию от плеча до плеча. Также в продаже можно найти аксессуары в виде валика, круга, квадрата. В комплект с ортопедической подушкой чаще всего входит наволочка, пропитанная эфирными маслами, которые имеют успокаивающий эффект. Но можно «одеть» подушку в обычную наволочку.

Сводная таблица расчёта высоты ортопедической подушки:

Высота подушки Предпочтительная поза во сне Рост
8-11 см На спине или животе Выше 180 см
10-14 см На животе или спине 165-180 см
13-16 см На боку Ниже 165 см.

Для начала нужно измерить расстояние от основания шеи до края плеча. К примеру, у нас получилось в среднем 10 см. Также нужно добавить около 2 см для компенсации продавливания матраса – в результате чего мы получим размер 11-12 см. Разница в 1 см считается допустимой.

На порядок сложнее тем, у кого широкие плечи. В этом случае нужно искать подушку с относительно высоким валиком, которой может просто не оказаться в продаже. Но есть простое решение подобной проблемы – воспользуйтесь обычной подушкой средней высоты, просто подложив под неё сложенное полотенце.

Если подушка слишком низкая, то между шеей и изделием будет достаточно большой просвет, подбородок будет располагаться выше лба. Если слишком высокая, то чуть приподнятым будет плечо, а подбородок будет располагаться ниже лба. Слишком низкая либо слишком высокая подушка может стать причиной боли и нарушения кровообращения в области шеи.

Жесткость

Жесткость подушкиЕсли на протяжении всей ночи вы предпочитаете отдыхать на спине, лучше выбрать низкую жесткую подушку, поскольку она позволит избавиться от храпа и устранить боли в пояснице. Ориентироваться также нужно на степень сжатия матраса – чем он мягче, тем выше будет изделие.

Людям, которые предпочитают спать на животе, лучше выбрать мягкое и относительно невысокое изделие, это позволит снизить напряжение в мышцах, можно предотвратить защемление шейных позвонков. Если же вы привыкли отдыхать на боку, лучше выбрать предмет для сна с высокой степенью жесткости. За счёт этого шея не будет затекать.

Стоимость

Цена на ортопедические подушки зависит от фирмы-производителя и наполнителя. Изделия, при изготовлении которых используют латекс и примеси, стоит около 1500-2000 руб. Если говорить о натуральных наполнителях, то их стоимость достигает 5000 руб.

Какой наполнитель выбрать?

Существует масса разнообразных наполнителей. Этот момент также нужно учесть при выборе ортопедической подушке.

Гречневая шелуха

Данный вид наполнителя считается натуральным. Он на 100% гипоаллергенен, исключением может быть только индивидуальная непереносимость материала. Аксессуары абсолютно безвредны благодаря экологически чистому составу.

Гречневая шелуха ускоряет циркуляцию воздуха, снимает мигрени, борется с болью в шее. Подушки прекрасно удерживают форму, не деформируются. Особенно полезны ортопедические подушки для людей с поясничным либо шейным остеохондрозом, сколиозом.

Поролон, синтепон, полиэстер

Перечисленные материалы являются синтетическими, однако приведённый список неполон. Нередко подушки набивают с помощью холофайбера, каучука, полистирола, термообработанного силикона. К преимуществам относят гипоаллергенность и низкую стоимость.

Среди минусов выделяют невозможность влажной очистки и стирки. Но отрицательная черта достаточно часто компенсируется удобством проветривания – достаточно провести две-три процедуры в год. Кроме того, искусственные материалы служат более 10 лет, считаясь очень износостойкими.

Латекс

Изделие из латексаДанный материал способен сохранять и поддерживать форму. Благодаря вулканическому составу подушка обладает пружинистыми свойствами. Такие изделия рекомендовано выбирать тем, кто предпочитает отдыхать на спине.

За счёт положительных особенностей латекса подушки на его основе помогут избавиться от боли в шее. Также аксессуары не опускаются ниже положенной нормы, быстро изменяют форму, если нужно перевернуться. Латекс изготавливают на основе вулканизированного и пенного состава гевеи. Таким образом, данный наполнитель содержит более 95% натуральных волокон.

Независимые пружины

Данные изделия изготавливаются на основе вспененного полиуретана либо латекса. Они сохраняют принятую форму, поддерживают на протяжении всего сна. Мини-пружины располагаются рядом друг с другом, что позволяет лучше поддерживать голову и шею в период сна. Кроме того, такой наполнитель реагирует на движение, он быстро меняет форму, что не доставляет дискомфорта при переворачивании во сне.

Материал с памятью

Подушки с такой функцией изготавливают из полиуретана либо латекса. Главная особенность – реакция на массу головы и температуру тела. Когда человек ложится спать, подушка подстраивается под все выпуклости, надолго сохраняет форму. А после прекращения воздействия на неё изделие быстро принимает первоначальный вид.

Стоимость таких изделий составляет около 2500 руб. К минусам относят невозможность стирки.

Охлаждающий гель

Ведущие производители ортопедических подушек разработали для своих изделий специальный 3D-гель. Инновационная система изменяет жидкость, которая находится внутри, благодаря чему она подстраивается под очертания тела, оказывая охлаждающий эффект.

За счет распределения нагрузки материал также обладает массажными свойствами. Однако при покупке нужно учитывать, что понадобится некоторое время для адаптации к такой подушке.

Наполнитель с регулировкой

Ещё одна новинка. У модели скрытая молния, благодаря которой можно извлекать либо докладывать материал по необходимости. За счёт этого владельцы подушек могут регулировать степень жесткости и высоты. Большинство фирм-производителей предлагают аксессуары в виде чехла-наволочки, которая пропитана успокаивающими эфирными маслами.

В каких случаях ортопедическая подушка может не подойти?

Далеко не всем такие аксессуары подойдут для нормального сна. Поэтому важно обратить внимание на следующие критерии:

  1. Болит шея после снаЕсли после утреннего пробуждения человек испытывает онемение плеч, боль в шейных позвонках, это говорит о чрезмерной жесткости матраса и слишком низкой подушке.
  2. Если во время сна вы подкладываете руку под подушку, значит, вам не хватает ее высоты. Лучше приобрести изделие большей жесткости. Не забудьте ещё раз измерить расстояние от плеча до начала шеи для определения подходящей высоты.
  3. Если вы не высыпаетесь, ворочаетесь, не можете принять удобную позу, то подушка не подходит по размеру – она имеет большую высоту, чем нужно вам.

Предпочитая спать на боку, воспользуйтесь следующей информацией: если после пробуждения вы обнаружили, что проснулись на спине, то выбранная подушка слишком низкая для вас. В процессе сна голова находилась не так высоко, как ей требовалось, поэтому человек подсознательно поменял свое положение.

ТОП ведущих производителей ортопедических изделий

Прежде чем приобретать ортопедическую подушку, обязательно ознакомьтесь с наиболее известными производителями таких изделий.

Трелакс

Это российская компания, которая производит изделия не хуже зарубежных конкурентов. Изделия рассчитаны на разные категории покупателей: детей, пожилых, беременных женщин. Однако основная направленность компании – производство подушек для младенцев.

Благодаря специальному конструктору можно распределить нагрузку по всему телу, что способствует правильному укреплению позвоночника ребенка. Все используемые для производства материалы безопасны и экологически чисты.

Trives

Ассортимент ортопедических подушек данного производителя широк, так что любой покупатель найдет подходящее для себя изделие. Основа наполнителя – латекс, который приспосабливается под изгибы тела, запоминая положение. Благодаря массажному свойству в воротниковой зоне расслабляются мышцы, что обеспечивает человеку комфортный сон. Также не стоит беспокоиться при наличии респираторных либо аллергических заболеваний, поскольку латекс является безопасным материалом.

Consul

Продукция производится из синтетических и натуральных материалов. Большинство моделей имеют верхний слой в виде геля, охлаждающего кожу головы, который также выполняет легкий массаж воротниковой зоны. За счёт такого эффекта можно разгрузить межпозвоночные диски, расслабить мышцы.

Орматек

Производитель выпускает аксессуары на основе дышащего наполнителя, например, охлаждающего геля, гречневой шелухи и полиуретана. Изделия данной фирмы приспосабливаются к положению тела человека, обеспечивая максимально комфортный сон. Благодаря циркуляции воздуха регулируется потоотделение. Подушки с охлаждающим действием подойдут людям, имеющим повышенную температуру тела, другие наполнители помогут снизить напряжение в мышцах, обеспечат массаж воротниковой зоны.

За счёт дышащего материала в аксессуарах не будут скапливаться бактерии, что очень полезно для аллергиков.

Ортопедическая подушка Орматек

Tempur

Производитель использует наполнители, которые чувствительны к теплу, быстро принимают форму головы. Материал данного вида чувствителен к движениям, благодаря чему человек будет комфортно спать на спине, животе, боку. Во время отдыха изделия этой фирмы оказывают максимальную поддержку шейным позвонкам, разгружают мышцы.

Ascona

Фирма-производитель выпускает подушки и ортопедические матрасы. На сегодняшний день это одна из самых известных компаний. Наполнитель представляет собой мягкие пружинки, изготовленные из латекса, поддерживают шею голову, сохраняют форму, ускоряют циркуляцию воздуха. Ascona производит универсальные изделия, благодаря которым вы можете отдыхать на спине, боку или животе.

Фоста

Модельный ряд изделий данного производителя направлен на тех, кто страдает шейным остеохондрозом. В большинстве случаев наполнитель изготавливается из натуральных либо искусственных материалов, приспосабливается к движениям человека. Благодаря наличию массажных функций подушка разгружает позвоночные диски, расслабляет мышцы. На протяжении всей ночи осуществляется лечебно-профилактическое воздействие на проблемные зоны, что позволяет устранить избыточное напряжение.

Bedding Industries

Одна из самых известных итальянских фирм. Основа – качественные гипоаллергенные материалы. За счёт функции памяти подушка сохраняет форму головы человека, обеспечивая комфортный сон. В некоторых моделях есть встроенный плеер, позволяющий людям засыпать под любимую музыку. Однако стоимость таких подушек превышает 5000 руб.

Осушитель воздухаВ нашем обзоре мы пошагово разберем, как правильно выбрать осушитель воздуха в квартиру.

Здесь читатели смогут узнать основные особенности выбора ручных швейных машинок.

Какой освежитель лучше для дома? Об этом подробнее читайте в нашем материале.

На что еще обратить внимание при покупке?

Рекомендовано также обратить внимание на некоторые другие моменты:

  1. Наличие перфорация. Для этого нужно заглянуть под чехол. Если в основе изделия есть отверстие, значит, хороший воздухо- и влагообмен обеспечен. За счёт этого голова не будет потеть. Однако помните, что анатомические изделия с эффектом памяти и так являются дышащими, поэтому перфорации на них нет.
  2. Материал чехла. Чехлы, изготовленные из стопроцентного хлопка, также обладают гипоаллергенными свойствами, благодаря чему не нужно заботиться о безопасности кожи лица.
  3. Съемный чехол. Значительно облегчает уход за изделием, поскольку его всегда можно снять и постирать.
  4. Регистрационное удостоверение Росздравнадзора. Наличие такого документа является гарантией лечебной эффективности изделия.

Статья была полезна?
0
Рассказать друзьям:
Оставить комментарий