Польза и вред льняного масла для здоровья человека

Льняное масло считается одним из самых полезных продуктов растительного происхождения, который обладает массой целебных свойств. Нередко его называют женским маслом, ведь оно полезно для женского здоровья и помогает сохранить красоту. По составу продукт можно сравнить с рыбьим жиром, но без неприятного запаха. Перед началом приема такого натурального средства необходимо изучить его пользу и вред, а также убедиться в отсутствии противопоказаний.

Полезный состав масла льна

По своей ценности льняное масло превосходит все другие виды за счет своего уникального состава:

• различные жирные кислоты;
• минералы и витамины;
• ферменты.

В состав натурального продукта также входят фитостеролы, витамины Е, К и холин, а также кальций, цинк и фосфор. Кроме этого, такое средство считается ценным источником лигнанов. У натурального льняного масла цвет обычно ярко-желтый либо темно-коричневый.

Как выбирать и хранить льняное масло

Для того чтобы растительный продукт оказался действительно полезным, необходимо научиться его правильно выбирать. Следует внимательно читать этикетку продукта, на которой в составе должно быть указано 100% масло холодного отжима. Качественный продукт имеет золотистый цвет, выраженный характерный аромат и слегка горчит на вкус.

Полезные свойства масла для женщин и мужчин

Льняное масло считается лидером среди растительных продуктов по количеству лечебных свойств и полезных веществ. Постоянное употребление продукта в пищу позволяет добиться определенных положительных результатов:

1. Снижается концентрация холестерина в крови, улучшается состояние сосудов. Жир способствует разжижению крови и помогает бороться с таким заболеванием, как атеросклероз. Употребление такого растительного средства помогает избежать тромбообразования, инфарктов, инсультов и иных патологий.
2. Стимулирует работу мозга и защищает нервную систему. Добиться такого эффекта удается за счет повышенного содержания омега-3 кислот в продукте. Льняное масло просто незаменимо при терапии болезни Паркинсона и иных дегенеративных нарушений нервной системы. Кроме этого, его рекомендуется принимать при диабете и рассеянном склерозе, поскольку оно помогает избежать нервного расстройства.
3. Повышает иммунитет и затормаживает образование опухолей в организме. Льняное масло рекомендуется употреблять пациентам с раковыми заболеваниями и особенно эффективно оно при терапии опухолей груди, простаты и прямой кишки. За счет иммуностимулирующих свойств удается ускорить процесс восстановления больного после операции, а в детском возрасте жир помогаете быстрее и правильнее развиваться.
4. Восстанавливает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта. Нередко прием масла назначают при таких патологиях кишечника, как гастрит, колит.
5. Помогает в терапии патологий кожи. Специалисты рекомендуют принимать внутрь растительный продукт при различных угревых высыпаниях, псориазе и экземе. Нанесение средства на кожу при ожогах и различных воспалительных процессах помогает снизить выраженность аллергической реакции.

Льняное масло считается просто незаменимым средством для женского организма. Содержащиеся в нем жирные кислоты помогают свести к минимуму вероятность развития рака молочной железы, а также справиться с проявлениями предменструального синдрома. Прием средства внутрь позволяет снизить выраженность болевых ощущений при менструации и улучшить функционирование матки. Кроме этого, средство эффективно в период менопаузы, при лечении эндометриоза и борьбе с бесплодием.

Следует помнить, что превышение указанной дозировки и неправильный прием продукта может привести к выкидышу. Кроме этого, в его составе содержится большое количество природного эстрогена, и его скопление в женском организме может привести к нежелательным последствиям.

С помощью льняного масла удается поддерживать красоту рук и лица, а также здоровье волос. Благодаря такому продукту работающие женщины могут успешно противостоять стрессовым ситуациям, возникающим на работе.

Польза льняного масла для мужского организма заключается и в том, что оно улучшает качество спермы. Половые клетки становятся максимально активными и подвижными, что повышает шансы на зачатие здорового ребенка. Употребление в пищу натурального средства помогает защитить мочеполовую сферу от различных инфекций и вывести вредные вещества из мужского организма.

Показания к применению

Существуют следующие показания к приему льняного масла:

• снижение уровня холестерина в крови и повышение эластичности сосудов;
• нормализация работы пищеварительной системы;
• повышение защитных сил организма;
• заболевания бронхо-легочной системы;
• патологии нервной системы и щитовидной железы;
• нарушения работы почек и мочевого пузыря;
• проблемы с потенцией у мужчин.

Несмотря на эффективность растительного продукта, принимать его рекомендуется после консультации со специалистом.

Применение в косметологии

Наружное использование льняного масла позволяет ускорить процесс регенерации клеток при ранах, трещинах, ожогах и различных высыпаниях на коже. Рекомендуется просто накладывать на воспаленные участки эпидермиса марлевые салфетки, предварительно пропитанные маслом. Кроме этого, натуральным средством можно смазывать пораженные участки кожи при бородавках и мозолях.

Льняное масло хорошо смягчает, омолаживает и оздоравливает кожу. Полезно добавлять такой продукт в различные маски для лица и шеи, а также применять для улучшения состояния кожи рук. Растительное средство помогает улучшить состояние волос, сделать их блестящими и пышными. Необходимо просто за 15 минут до мытья головы нанести льняное масло на волосы.

Можно ли употреблять натощак

Льняное масло считается не только питательным, но и полезным продуктом. Для получения желаемого эффекта многие специалисты рекомендуют пить его утром натощак. Дело в том, что в этот отрезок времени ценные вещества намного лучше усваиваются организмом человека. Принимать льняное масло лучше всего по следующей схеме:

1. Пить утром за 15-20 минут до еды по 1 чайной ложке средства в течение двух недель, после чего дозировку можно увеличить вдвое. Лечебный курс должен составлять не менее двух месяцев.
2. Принимать утром натощак по 1 чайной ложке масла и перед сном спустя 2 часа после ужина на протяжении 6-8 недель. После этого рекомендуется сделать перерыв и при необходимости снова повторить курс лечения.
3. Можно добавлять по 1 чайной ложке растительного продукта в овощной или фруктовый салат или творог, предназначенный для завтрака.

Льняное масло можно пить натощак на протяжении длительного времени, но лучше все же делать небольшие перерывы. Специалисты рекомендуют выпивать по 1 чайной ложке растительного продукта перед завтраком тем пациентам, которые страдают запорами.

Возьмите на заметку – масло черного тмина — польза и вред ароматного средства.

Здесь вы узнаете все о персиковом масле: способ применения в нос и цены в аптеке.

Читайте тут – кунжут – масло, козинаки и урбеч из него: чем полезны и как их принимать.

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на высокую ценность льняного масла, при бесконтрольном его приеме или превышении указанной дозировки оно может нанести вред организму. Необходимо помнить о том, что такой растительный продукт достаточно быстро окисляется при взаимодействии с воздухом и в процессе нагревания. Это приводит к образованию в нем свободных радикалов, которые представляют серьезную опасность для организма человека. В том случае, если использовать льняное масло для жарки продуктов, то они становятся канцерогенными.

При неправильном приеме льняного масла возможно появление:

• диареи;
• аллергической реакции;
• нарушения свертываемости крови.

Существуют некоторые противопоказания к применению льняного масла, которые необходимо обязательно учитывать. Не разрешается принимать продукт пациентам, которые проходят лечение медикаментозными средствами и антидепрессантами.

Кроме этого, следует отказаться от продукта людям с такими патологиями, как холецистит, гепатит, панкреатит и желчнокаменная болезнь. При нарушении гормонального фона и во время беременности принимать льняное масло разрешается лишь после предварительной консультации со специалистом.