Сколько часов должен спать ребенок в 4-5 месяцев
Детский сон – один из самых волнующих вопросов для всех молодых родителей. Если малыш спит долго и крепко, мама с папой уверены, что его ничто не беспокоит, а сами могут отдохнуть и заняться своими делами. Но сон и режим дня ещё более важны для самого ребёнка. Чтобы он хорошо рос и развивался, был веселым и активным в течение дня, должен быть соблюден соответствующий возрасту режим сна и бодрствования.
Возрастные нормы сна
В среднем четырёхмесячный малыш спит 15-17 часов в сутки, из которых 10-12 часов приходится на ночной сон, а оставшиеся 5-7 делятся между дневными. Днём ребенок спит 3 раза, иногда по 1,5-2 часа, но сны могут быть короткими, по 40 минут.
Не все родители знают, что время укладывания нужно относить к бодрствованию. Сон начинается с того момента, когда малыш уже уснул. Нельзя допускать переутомления, это приводит к долгому, мучительному засыпанию, беспокойному сну.
Особенности дневного и ночного сна в 4 месяца
4-месячный малыш – уже не новорождённый, это совсем другой человек. Он начинает активно интересоваться окружающим миром, большинство деток учатся переворачиваться и даже ползать по-пластунски, на животе. Вокруг малыша много красок, звуков, мелкие детали привлекают его внимание, и именно огромное количество впечатлений, новые навыки могут быть причиной ухудшения сна в этом возрасте.
Ночной сон в 4 месяца может ухудшиться, даже если до этого спал более или менее нормально. Это не плохо, хотя и тяжело для родителей – во сне малыш переживает все события дня, «переваривает» новую информацию. У некоторых детей уже начинают прорезаться первые зубки, что также причиняет малышу дискомфорт и может быть причиной частых ночных пробуждений.
Оптимальное время для укладывания малыша на ночь – 19-22.00. У него ещё нет точного графика, но нужно примерно следовать биоритмам человеческого организма, чтобы маленький человек хорошо спал, а также развивался. В 4 месяца малыш, особенно находящийся на грудном вскармливании, всё ещё просыпается 2-3 раза за ночь. Это нормально.
Некоторые дети с младенчества спят всю ночь, но это, скорее, везение, чем заслуга их родителей. Не стоит через слезы, истерики отучать от ночных кормлений, это негативно скажется на психике ребёнка. Главное – не играть с ним ночью, даже если кажется, что ребёнок не хочет спать, не включать верхний свет, разговаривать шепотом.
О том, как порадовать девочку на день рождения, можно прочитать в статье как приготовить вкусный и красивый торт на годик девочке.
Узнать о том, как научить ребенка говорить, можно здесь.
Как связать пинетки спицами, посмотрите тут.
Хорошие условия засыпания – основа спокойствия
Здоровый сон детей – это и здоровый сон родителей, и хорошее настроение всех членов семьи. Не всегда родители могут понять, что беспокоит малыша, чего он хочет в данный момент, но создать оптимальные условия для сна в их силах. В 4 месяца важно:
- Пусть малыш спит в подгузнике. Следите за его чистотой и сухостью, не все подгузники способны выдержать ночь, попробуйте разные марки.
- Старайтесь укладывать ребёнка спать в одно и то же время, особенно это касается ночного сна.
- Активное времяпрепровождение должно быть интересным, но спокойным. В хорошую погоду старайтесь гулять на улице несколько раз в день, а также вечером.
- В комнате, где спит малыш, не должно быть жарко, подходящая температура – около 18 градусов. Старайтесь поддерживать влажность воздуха 50-70%, проветривайте, установите специальный увлажнитель.
- Для комфорта ребёнка и правильного формирования скелета в кроватке должен быть плотный ортопедический матрац, подушка в 4 месяца не нужна.
- Соблюдайте определенный ритуал перед укладыванием, малыш уже привыкает к нему и может понимать, что дальше нужно спать. Хорошо, если в каждодневные процедуры войдут купание, расслабляющий массаж (если ребёнок хорошо реагирует на них).
- Перед уходом на сон выключайте свет, днем можно завесить шторы. Однако лучше не приучать малыша к полной темноте и тишине, это впоследствии будет неудобно родителям, так как понадобится создавать такие условия каждый раз. Хорошо, когда ребёнок может спать под негромкие разговоры или музыку.
Много споров ведётся о необходимости укачивать малыша. Большинство специалистов сходятся во мнении, что укачивание – это плохо. Как правило, если родители приучают ребёнка к такому действию, он потом долго не может научиться засыпать самостоятельно.
По возможности нужно приучать малыша к разным способам засыпания – в коляске днём, у взрослого на руках без укачивания, тогда ему будет проще принять ещё один способ – в кроватке. Пусть мама будет рядом, держит ребёнка за руку, гладит его. Современные кроватки с горизонтальным маятником имитируют укачивание на руках и могут помочь ночью, когда малыш беспокойно спит.
Если он сильно плачет, нет ничего катастрофического в том, чтобы иногда покачать его на руках. Он скоро вырастет, обязательно научится засыпать самостоятельно, а пока совсем малыш, нуждается в руках мамы и не может сказать, что ему сейчас нужно. Чтобы поберечь спину, можно укачивать ребёнка, сидя на фитболе.
Как бороться с нарушениями режима
Чтобы нормализовать сон малыша, необходимо соблюдать все условия сна, понять, почему возникают проблемы.
Работайте над режимом, это поможет малышу, а также родителям. Укладывайте ребенка в одно и то же время. Если утром он долго не просыпается сам, при этом ночью спал больше 10 часов – будите. Возможно, малыш немного покапризничает, но его можно увлечь игрушками, потешками, а шаг вперед к установлению режима будет сделан.
Не допускайте переутомления ребёнка! Оно может быть причиной серьёзного нарушения сна. Если малыш перегулял, он будет долго засыпать, плохо спать, а затем капризничать во время бодрствования. Либо, наоборот, сон затянется, собьется дальнейший график.
Не бойтесь приучить малыша «к рукам», это заблуждение – если ребёнок не чувствует достаточно любви и близости с мамой в течение дня, он может неосознанно пытаться добрать её ночью, часто просыпаясь. Не нужно носить ребёнка на руках весь день, но надолго оставлять его в кроватке, в манеже, а тем более в другой комнате,не стоит.
Советы по улучшению сна можно узнать из небольшого видео.
Заключение
Здоровый сон – основа здоровья малыша и его родителей. Многие сталкиваются с проблемами с этой частью жизни ребёнка, однако при грамотном подходе все они решаемы. Будьте спокойны и последовательны, малыш чувствует психологический настрой мамы и перенимает его. Не стоит делать резких изменений режима ребёнка, но если решили что-то менять, действуйте уверенно.
Малыш быстро растёт, а все сложности младенческого периода проходят и забываются. Уже через год-два это время будет вспоминаться с приятной ностальгией, поэтому постарайтесь относиться ко всем проблемам со сном максимально спокойно, вырабатывайте ритм жизни, комфортный для всей семьи.