Сколько нужно спать ребенку в 3–5 месяцев

24 января 2018 0

Сон необходим для формирования детского организма. Продолжительность дневного и ночного отдыха зависит от возраста грудничка. Чтобы трехмесячный малыш крепко спал, существует ряд хитростей.

сон ребенка в 3 месяца

Здоровый сон — основа развития малыша

Когда в жизни молодых родителей появляется малыш, всё вокруг наполняется нежностью и заботой. Любящие папа и мама стремятся подарить своему крохе самые добрые чувства и эмоции. Но взрослые иногда забывают, что самый лучший подарок для их чада — спокойный и здоровый сон.

Первые полгода жизни именно во сне происходит развитие детского организма: запускаются первые процессы формирования памяти, внимания и речи, совершенствуется работа пищеварения и внутренних органов и даже зарождается индивидуальность.

С первых минут жизни малыш учится улавливать запахи, слышать звуки, видеть свет. Во время быстрой фазы сна мозг ребенка обрабатывает всю полученную информацию. Ежедневно малыши получают невероятный объем знаний, поэтому спят они чаще поверхностным сном.

Режим отдыха и бодрствования

Во время сна вырабатываются гормоны, отвечающие за рост грудничка, а также формируетсяплач малыша нервная система. Каждый родитель замечал, что если малыш не высыпается, он часто плачет, капризничает и требует постоянного внимания. А хроническое недосыпание, со временем накапливаясь, выливается в периодические истерики. Для полноценного отдыха всех членов семьи важно с рождения приучать кроху к режиму дня.

Иногда новорождённые путают день с ночью. Если родители вовремя среагируют и помогут малышу засыпать в положенное время, то уже к трем месяцам распорядок дня нормализуется.

Основываясь на индивидуальных особенностях ребенка, можно составить распорядок дня трехмесячного ребенка:

Время Вид деятельности
8:00 Подъем, снятие подгузника, воздушные ванны, зарядка.
8:30 Кормление и утренний отдых.
9:30 Массаж, воздушные ванны, игры с родителями.
10:30 Кормление, выход на прогулку на предобеденный сон.
12:30 Воздушные ванны, массаж, игры с погремушками.
13:30 Кормление, послеобеденный отдых вместе с мамой.
15:30 Зарядка, игры, воздушные ванны.
16:30 Кормление и сон на свежем воздухе.
18:00 Массаж, игры с родителями.
19:00 Водные и гигиенические процедуры (купание, умывание).
19:30 Подготовка ко сну, прослушивание сказок и колыбельных песен.
20:00 Кормление и ночной сон.

Режим дня, представленный выше, примерный, поскольку каждый малыш индивидуален. Продолжительность сна и бодрствования детей различается, поэтому при составлении распорядка стоит ориентироваться на особенности ребенка.

Соблюдая режим, родители помогут грудничку настроить биологические часы, избежать возможных недосыпаний и перенапряжений.

При недомоганиях, заболеваниях или росте зубов следует подстроить распорядок дня под малыша. Не стоит забывать, что болеющий ребенок требует больше внимания, заботы и крепкого восстанавливающего сна.

Особенности дневного и ночного сна ребенка в 3 месяца

Педиатрами разработана усредненная таблица продолжительности сна. Норма трехмесячного ребенка — 15 часов в сутки, из которых 10 часов приходятся на ночное время. К этому возрасту малыш может спать беспробудно ночью до 5 часов, а беспрерывно бодрствовать до полутора часов.

Днем груднички спят около 5 часов. В течение дня крохе предстоят два длинных двухчасовых и три получасовых сна. Педиатры рекомендуют во время дневного отдыха выводить малыша на прогулку в коляске. Если по возвращении домой ножки и ручки ребенка холодные — нужно одеваться теплее, если спинка и головка мокрые — использовать меньше одежды. Время пребывания на улице зимой — 4 часа в день.

Иногда прогулки ребенка переносят на балкон или в комнату с открытой форточкой. При насморке ребенку прочищают носик и выводят на прогулку. Считается, что на свежем воздухе иммунитет справляется с заболеваниями быстрее.

Летом рекомендуется использовать как можно меньше одежды или вовсе раздеть малыша, но при этом избегать попадания прямых солнечных лучей. Время пребывания на улице в летнее время не ограничено.

прорезывание зубов у малыша

Также интересно будет прочитать статью Прорезывание зубов у детей: последовательность, сроки и возможные проблемы.

Узнать про укропную воду от колик у новорожденных можно тут.

Здесь говорится о лучших подгузниках для новорожденных.

Как обеспечить ребенку крепкий и здоровый сон

Ребенок спит крепко и сладко, если нет повода для беспокойств. Задача родителей — устранить раздражители и настроить кроху на продолжительный отдых.

Некоторые рекомендации для полноценного отдыха малыша:

  1. Укладывать ребенка в одно и то же время ежедневно, соблюдая ритуал укладывания (например: искупались, поели, легли спать).
  2. Голоса близких людей успокаивающе действуют на грудничка, поэтому перед сном родители читают добрые сказки или поют колыбельные.
  3. Чтобы не вызывать дискомфорт нежной кожи малыша, постельное бельё гладят и аккуратно заправляют.
  4. Для сна выбирают пижаму из натуральной и приятной на ощупь ткани.
  5. Перед сном меняют подгузник, переодевают и кормят грудничка.
  6. Купание в теплой ванне успокаивает, поэтому до года малыша купают каждый день.
  7. Перед сном тщательно проветривают комнату. Рекомендованная для грудничка температура — 21 градус при влажности больше 50%.
  8. Приглушенный свет и разговоры шепотом создадут спокойную атмосферу.

Необходимо внимательно наблюдать за самочувствием крохи. Во время болезни грудничку необходима мамина забота, тепло и прикосновения. В этом случае для спокойствия ребенка и мамы педиатры рекомендуют совместный отдых.

совместный отдых

Причины сбоев

В трехмесячном возрасте формирование кишечника подходит к концу и грудничка перестают мучить колики и газообразование. При правильном подходе к формированию биологических часов к этому моменту малыш уже следует режиму дня. Но вдруг родители замечают сбой в налаженном режиме. Привести к таким проблемам могут следующие причины:

  1. Плохое самочувствие. Температура, проблемы с пищеварением, запоры или понос, режутся зубы, недомогание. Задача родителей — вовремя распознать и устранить причину беспокойного поведения крохи. В случае серьезных симптомов следует срочно обратиться к врачу.
  2. Климатический дискомфорт. Груднички очень чувствительны к внешним факторам. Чтобы дети крепко и спокойно спали ночью, педиатры рекомендуют поддерживать в помещении температуру 19-21°С и влажность 40-70%. Перед сном необходимо проветрить детскую комнату.
  3. Эмоциональное состояние. Переизбыток ярких эмоций, полученных в течение дня, не дает малышу быстро и крепко заснуть. Иногда ребенок, чувствуя напряженную обстановку в семье, капризничает и беспокойно себя ведет.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, вырабатывают постоянный режим дня намного позже искусственников. Это связано с потребностью малышей в тактильном общении с мамой. Но после отлучения от груди ребенок со временем начинает засыпать самостоятельно и видеть сладкие сны всю ночь.

Как легко уложить малыша спать, подскажет небольшое видео.

Психологи рекомендуют принимать активное участие в жизни малыша. Ведь главная задача родителей — вырастить здорового и уникального ребенка.

Статья была полезна?
0
Рассказать друзьям:
Комментарии
Татьяна, 8 месяцев назад

У меня два ребенка, читала много литературы, в том числе по режиму сна и бодрствования. Все очень индивидуально. Мои дети днем спали очень мало (менее 5 часов). Не знаю с чем это связано: на прогулку мы ходили, кушали по часам. Режим у нас выработался с возрастом. сейчас, когда детям уже 2,10 года и 1,3 все отлажено как по часам: сон и приемы пищи. Знаю, что некоторые мамы кормят как попросит ребенок, спать укладывают — когда захочет. Считаю это неправильным. Если соблюдать режим потом проще и мамам и детям. По мнению специалистов режим для здоровья детей важен или я зря старалась и это удобно только для меня?

Оставить комментарий