Как избавиться от ревности – советы психологов

Ревности подвержены в равной степени и женщины, и мужчины. Чаще всего это чувство возникает у неуверенного в себе человека, считающего себя недостойным своей второй половины. Боязнь потерять любимого человека приводит к возникновению подозрений, зачастую не имеющих оснований, а впоследствии – к скандалам. В результате уничтожаются чувства, случаются разочарования и обиды, рушатся супружеские отношения. Поэтому важно знать, как можно от нее избавиться.

Откуда берется ревность

С этим чувством знакомы многие не понаслышке. Еще в детстве, когда мама или папа уделяли больше внимания брату/сестре, некоторые ощущали, как внутри все сжималось будто от боли. В подобном случае ревность возникала из-за обычного страха. Дети боятся потерять близкого человека, опасаются, что его может кто-то отнять. Или что мама/папа перестанут любить. Когда взрослеем, этот страх никуда не исчезает, он просто маскируется под другие чувства.

Неуверенность в себе

Ревнуем мы из-за неуверенности не в другом человеке, а в самих себе. Нам кажется, что мы не совсем достойны внимания и заботы. Но вместо того, чтобы осознать собственную значимость, стараемся оградить «объект внимания» от чужих посягательств и возможных контактов. При этом подобным «объектом» может становиться не только любимый мужчина, но и родители, друзья, дети.

Неправильное воспитание

Если в семье принято считать, что ревнует – значит, любит, ребенку не остается ничего иного как принять данное правило за аксиому. Когда вырастет, он будет либо сам ревновать, не умея выражать свои чувства по-иному. Либо захочет, чтобы его ревновали. Во втором случае он обязательно выберет в партнеры ревнивого человека, пусть даже и неосознанно.

Детская психологическая травма

Если ребенок случайно узнает, что был нежеланным, то может начать бояться, что родители его бросят или предадут. В такой момент он утратит чувство защищенности, перестанет верить в свои силы, потеряет уверенность в себе. Со временем ребенок забудет про все, но страх по-прежнему будет съедать его силы. Вырастет такой человек подозрительным, мнительным, тревожным. Ему постоянно будет казаться, что партнер его обманет, предаст или кинет. Отсюда ревность.

Стоит заметить, что ревновать может человек, который воспринимает партнера как свою собственность. Или тот, кого уже предавали и обманывали в прошлом. Или тот, кто сам способен пойти на измену. Последний просто из-за опасения, что с ним могут поступить так же.

Как понять, что вы ревнивый человек?

Узнать ревнивого человека довольно просто. Он ведет себя собственнически по отношению к «объекту внимания», будь это супруг, ребенок или кто-то еще.

Чтобы понять, насколько ревнивы вы сами, попробуйте ответить на следующие вопросы:

1. Когда он/она разговаривает по телефону, вы сразу спрашиваете, кто звонит?
2. Вскрываете ли почту, адресованную второй половинке?
3. Испытываете неприязнь к тем женщинам/мужчинам, которые были у половинки до вас?
4. Подслушиваете ли телефонные звонки, проверяете «Контакты» в гаджете?
5. Отрицательно относитесь к флирту мужа/жены с другими людьми?
6. Считаете, что если ваш партнер пошел с сослуживицей в ресторан, у них роман?
7. Звоните ли по номеру телефона, обнаруженному в кармане его/ее пиджака?
8. Часто ли ощущаете себя брошенным человеком?
9. Прибегаете ли за помощью в любви к эзотерике (гадаете на картах, читаете заговоры)?
10. Пытаетесь ли вынюхать запах чужих духов на одежде партнера?
11. После своего отсутствия пытаетесь ли обнаружить в доме следы чужой женщины?

Если на все или хотя бы на половину ответили «Да», чувство ревности вам явно присуще. С этим нужно бороться! Прежде чем снова начать делать что-то из перечисленного, остановитесь и пропустите ситуацию сквозь себя. Помните: открытый разговор – лучший выход из ситуации. Когда вы почувствуете ревность снова, поговорите с партнером «о наболевшем». Если он будет знать, из-за чего возникло недоверие, то, скорее всего, в будущем подобную ситуацию постарается не допускать.

Все позитивные и негативные моменты ревности

Всегда ли ревность – это плохо? Нет! Это чувство можно сравнить со специей. Если таковую принимать небольшими дозами, то семейная жизнь станет более увлекательной, интересной и «вкусной». Да и партнер будет чувствовать, что вы действительно его любите и цените. Но стоит лишь немного переборщить, и все. Последствия будут плачевными. Какими именно – рассказано ниже.

«Симптомы» ревнивого поведения

Каждый человек ревнует по-своему. Один старается держать свой «объект страсти» возле себя, другой – устраивает сцены с выяснением отношений, третий – пытается поссорить партнера с окружающими людьми, чтобы он ни с кем не общался. Но выделить какие-то общие «симптомы» ревности все же можно.

Это:

• желание постоянно находиться рядом;
• стремление контролировать партнера;
• негатив по отношению к людям, с которым он общается;
• повышенная тревожность за развитие отношений.

Справиться с ревностью бывает очень сложно. Иногда для этого приходится обращаться за помощью к специалистам. В основном к психологам.

Чем женская ревность отличается от мужской?

Женщины, когда ревнуют, становятся более тревожными, начинают выискивать в себе недостатки, иногда закатывают своим партнерам настоящие истерики. А мужчины пытаются всячески контролировать своих возлюбленных:

• запрещают куда-то ходить;
• накладывают табу на ношение коротких юбок и платьев;
• в редких случаях применяют физическую силу.

Либо еще могут стать более холодными в отношениях и начать игнорировать свой объект страсти. И еще одно важное отличие: мужчины «реагируют» только на очевидные факты. Например, он пришел к возлюбленной, а у нее сосед сидит в трусах, чай пьет. И не важно, что Иваныч (назовем его так) попал сюда, потому что спас человека неподалеку, а «Маша» любезно предложила чай попить, для согрева. Скандал будет. А вот додумывать мужчина никогда ничего не станет, в отличие от женщины. Девушки способны за мгновение придумать ситуацию, попасть в нее и закатить любимому скандал.

Как перестать ревновать и сохранить отношения?

Чтобы стабилизировать отношения в семье, профессионалы в первую очередь рекомендуют повышать самооценку. Если есть неуверенность в себе, комплексы, с ними обязательно нужно бороться. Не лениться, а совершенствоваться. Нужно работать над собой, становится лучше, чтобы соответствовать своей половинке.

Другие правила:

1. По возможности больше проводить время вместе, находить общее хобби, узнавать друг о друге больше. Ревность рождается там, где нет доверия и понимания.
2. Перестать воспринимать любимого человека как собственность. У него могут быть личные дела и круг общения. Это не должно вызывать обиду. Следует с уважением относиться к личному пространству партнера. Он достойно оценит такое отношение.
3. Стараться обсуждать с любимым человеком все моменты, которые волнуют. Помните: если муж задержался на работе – это значит, что у него случилось ЧП или появились срочные дела. И он вовсе не у любовницы.

Если ревнуют вас, повысьте самооценку второй половинке. Уверьте в своих чувствах и помогите понять, как вы любите и не хотите терять. Никогда ничего не скрывайте, пусть он/она знает ваших друзей, разделяет ваши интересы, проблемы и переживания. А когда вы куда-то отправляетесь, пригласите его/ее сопровождать вас, если есть желание. Расскажите о своих планах и задачах, пусть ваша половинка знает, где и с кем вы.

Советы психологов

Еще психологи рекомендуют для того, чтобы избавиться от ревности, придерживаться таких правил поведения:

1. Перестать шпионить за партнером. Вообще. Навсегда. Просто поймите: подобные действия ни к чему хорошему не приведут.
2. Устранить собственные страхи. Например, если вы катастрофически боитесь потерять партнера, попробуйте проиграть в уме такую ситуацию, будто расстались с ним. Вот прошел 1 год, 2, 5… Вы уже с другим человеком. И уже не так страшно, правда?
3. Перестать сравнивать себя с другими. Да, может быть, вы не модель с обложки модного журнала, но не меньше остальных заслуживаете любви. И если партнер с вами – значит, он сумел разглядеть то, что понравилось.

Возьмите на заметку, как привлечь внимание понравившегося парня.

Здесь вы узнаете все о французском поцелуе и как овладеть его техникой в совершенстве.

Читайте тут, как понять, что парень чувствует и чего хочет от девушки.

Разрушительные последствия ревности

Настоящая любовь рождается только там, где есть доверие друг к другу. В семьях, где отношения построены на доверии, не возникают конфликты, поскольку любящие супруги даже не пытаются подозревать друг друга в измене. Бесконечные сцены ревности мешают любви, а отношения превращают в сплошные страдания и недоверие. Но ревность разрушает не только отношения, но и самого ревнивца. Его жизнь превращается в постоянные подозрения и тревоги.

Иные последствия ревности:

• черная, толкающая на необдуманные поступки зависть ко всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения;
• сильная зависимость ревнивца от «объекта внимания» (любые комплименты воспринимаются как наркотик!);
• постепенное, каждодневное разрушение отношений с партнером/другом/родителями;
• возникновение у ревнивца соматических болезней и стресса;
• отравленное страхами и постоянными подозрениями существование.

Конечно, большинство людей испытывает болезненную жажду ревности. Но если она продолжается каждый день, то мысль возникает одна: скорее всего, ваш партнер вам попросту не доверяет. В таком случае стоит подумать, а стоит ли сохранять отношения.

Ревность – пагубное чувство, которое может разрушить любые отношения. Не стоит ее растить в себе, если не хотите потерять своего партнера – и это главный совет.