Почему сводит ноги по ночам и как избавиться от проблемы

01 марта 2018 0

Почему сводит ноги? Этот вопрос волнует сегодня очень многих, поскольку с такой проблемой сталкиваются и взрослые, и дети. В нашем материале мы рассмотрим, в чем может быть проблема, к каким врачам обращаться и как проходит лечение в таком случае.

Судороги в ногах

Причины появления судорог

Существует немало причин, которые могут привести к судорогам: нарушение сна, неправильное питание, отсутствие нужного количества микроэлементов. Но главная причина — дефицит магния в организме. Чаще всего это происходит из-за нерационального питания, в результате чего ухудшается всасывание этого элемента.

Обычно это наблюдается при потреблении большого количества кофе, алкоголя, сладостей.

В результате организм человека, чувствуя недостаток магния, начинает его брать из костей и мышц.

Чтобы точно определить, является ли именно эта причина главной, нужно помнить и про такие симптомы дефицита магния, как:

  • очень быстрая утомляемость;
  • потоотделение по ночам;
  • сильная раздражительность;
  • онемение рук и ног.

Кроме этого, есть и другие факторы, которые могут стать причиной появления судорог. Специалисты выделяют следующие факторы:

  1. ВарикозПониженный уровень глюкозы в крови. Чаще всего эта проблема возникает при сахарном диабете, если больной игнорирует советы медиков.
  2. Заболевания щитовидки.
  3. Недостаток витамина В6.
  4. Болезни ног, например варикоз или тромбофлебиты.
  5. Остеохондроз и другие заболевания позвоночника.
  6. Физические нагрузки на ноги, к примеру, при продолжительных занятиях футболом.
  7. Почечная недостаточность.
  8. Повышение эстрогена в крови, приводящее к гормональному дисбалансу.
  9. Нарушения кровообращения в конечностях (хронического характера).
  10. Нарушения психоэмоционального фона.
  11. Проблемы со сном, хроническая усталость.

Причем перечисленные выше проблемы могут возникнуть у любого, независимо от пола, возраста, поскольку являются следствием не совсем здорового образа жизни. К примеру, к появлению судорог могут привести такие факторы, как:

  1. Самолечение сложных заболеваний, которые носят инфекционный характер.
  2. Регулярные стрессы.
  3. Неправильный режим питания, например привычка есть на ходу, фастфуд.
  4. Ношение обуви на высоком каблуке, что может привести к варикозному расширению вен.

В чем может быть причина у беременных

У беременных нередко возникает такая проблема. Причем обычно появление судорог не связано с какими-либо опасными болезнями. К основным причинам в период вынашивания ребенка относятся:

  1. Дисбаланс витаминов и микроэлементов либо их недостаток. Обычно это связано с неправильным питанием, использованием диуретиков. Но также проблема может быть связана с быстрым ростом ребенка.
  2. Из-за анемии, что может быть вызвано, например, кровотечением.
  3. Обезвоживание мышц или недостаток кислорода.
  4. Гипогликемия.
  5. Сдавливание нижней полой вены, что обычно происходит, когда женщина лежит — надавливает матка. Из-за этого может быть нарушено кровообращение в ногах, что и приводит к судорогам.
  6. Венозная недостаточность. Причинами являются увеличение веса или объема крови, низкий тонус.

Пупочная грыжаВ нашей статье мы расскажем, что представляет собой пупочная грыжа и как ее вылечить.

Здесь вы узнаете, как избавиться от неприятного зуда и запаха в интимной зоне.

Более подробно о том, как проходит восстановление после инсульта, мы расскажем тут.

Стоит обратить внимание, что у беременных может развиться эклампсия, когда повышается артериальное давление, появляются оттеки, в моче обнаруживается белок. Самое опасное тут — возникновение судорожных приступов, что может стать причиной выкидыша. Потому так важно следить за своим состоянием.

Судороги ночью у детей и их причины

Почему сводит ноги у детей? Чаще всего это связывают с активным ростом. Стоит отметить, что малыши не могут сообщить о своей проблеме, обычно они плачут, причем в этом случае плач пронзительный и резкий.

Ребенок замерзК другим причинам появления судорог можно отнести:

  • переохлаждение ног;
  • плоскостопие;
  • недостаток таких микроэлементов, как магний и калий;
  • нахождение в неудобной позе в течение длительного времени.

Если проблема в плоскостопии или недостатке каких-либо микроэлементов, то сводить ноги будет постоянно, а не разово.

Что делать, если сводит ноги

Существует несколько четких рекомендаций от врачей, которые помогут вам решить эту проблему. Давайте рассмотрим наиболее эффективные:

  1. Потяните на себя носок стопы, верните в исходное положение, затем сразу же на себя.
  2. Встаньте на ноги, сделайте 2-3 шага, пусть это и
  3.  причиняет вам боль. В этот момент усилится кровоток в конечности, благодаря чему мышцы расслабятся.
  4. Проведите легкий массаж, направляясь от «сердца» судорог к переферии.
  5. Нанесите согревающую мазь на кожу, вотрите массажным движением.
  6. Сильно ущепните скованную болью ногу.

Массаж при судорогах

Чаще всего один из этих способов помогает облегчить неприятные симптомы. А чтобы ускорить отток крови от ног, следует принять лежачее положение, немного приподняв ноги. Это позволит избежать повторных судорог.

Диагностика, лечение, профилактика

Если ноги сводит постоянно, а перечисленные советы не помогают избавиться от неприятных ощущений, это значит, что пришло время обратиться к врачу.

Сначала обратитесь к терапевту, который должен провести первоначальное обследование.

После чего, скорее всего, вас направят на консультацию к другим специалистам — невропатологу или эндокринологу (тут все зависит от истории болезней, симптомов).

Только после такого полного обследования врачи назначат лечение болезни или той проблемы, которая привела к тому, что сводит ноги. Если оно пройдет успешно, то с течением времени судороги пройдут полностью.

Если же врач не выявит заболеваний или патологических изменений, то даст дельные рекомендации, которые помогут справиться с проблемой. К ним относятся:

  1. Принимать пищу не менее пять раз небольшими порциями, можно попробовать использовать дробное питание.
  2. Основной всех блюд должны быть сложные углеводы. Также в рационе должны быть жиры, к примеру, небольшой кусочек лосося или не менее 50 г сливочного масла ежедневно.
  3. Введите в рацион орехи, курагу, молочные продукты, морковку, зелень.
  4. Не забывайте про легкие физические нагрузки, ведите здоровый жизни. Единственный нюанс — не нужно давать на ноги большие нагрузки.
  5. Постель должна быть удобной, причем важно, чтобы нижние конечности немного приподнимались над осью туловища.
  6. По вечерам делайте ванночки с добавлением морской соли (3 ст.л. на 5 л воды). Эта процедура отлично расслабляет.
  7. Перед тем как идти спать, разотрите стопы согревающей мазью.

Если ранее были проблемы с венозной недостаточностью, в обязательном порядке стоит использовать компрессионное белье. Причем его должен подбирать только врач, исходя из размеров.

При выявлении плоскостопия его следует начать лечить, к примеру, для этого подходит специальная ортопедическая обувь. Также следует отказаться от каблука выше 5 см, он также должен быть устойчивым.

И не забывайте про прием витаминно-минеральных комплексов, к примеру, Аспаркам или кальций-Д3-никомед. Но эти препараты также должен назначить врач.

Теперь вы знаете, почему сводит ноги, какие заболевания и проблемы могут стать причиной. Главное помните — не стоит затягивать с походом к врачу, если методы «скорой помощи» вам не помогают, особенно беременным девушкам, что позволит избежать серьезных последствий.

Статья была полезна?
0
Рассказать друзьям:
Комментарии
Татьяна, 5 лет назад

Я начала принимала курсом Магний-Диаспорал, и уже через 2 приема у меня прошли судороги, ноги перестало сводить. Врач еще советовал вести активный образ жизни, и в течении рабочего дня каждый час делать перерыв, отойти от компа и например пройтись по коридору)

Катерина, 5 лет назад

От судорог мне помогал этот Магний Диаспорал во время беременности, так как сводило очень… Так же присутствовал и успокоительный эффект, а то я такой раздражительно была…

Оставить комментарий